Xoài giúp giảm cân

06:39:33 - 13/02/2013 - admin
loading...

Xoài giúp giảm cân

Chìa khóa để bất kỳ chế độ giảm cân là giảm lượng calo và việc lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mà sẽ giữ cho bạn cảm thấy đầy đủ và hài lòng. Xoài là một nguồn tốt của chất xơ và chất chống oxy hóa, làm cho chúng một lựa chọn đi để cho bất cứ ai tìm cách để giảm cân và sống một lối sống lành mạnh. Xoài là một trái cây nhiệt đới, linh hoạt và chỉ có 110 calo, họ có thể giúp điền vào bạn mà không cần cân nặng của bạn.

xoai giup giam can

Một nửa cốc xoài xắt lát chứa khoảng 50 calo, làm cho nó một sự lựa chọn lý tưởng cho một chế độ ăn uống giảm cân. Để thả 1 vài cân nặng không mong muốn, bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn bạn ăn. Bổ sung thêm các loại thực phẩm có ít calo cho phép bạn lấp đầy dạ dày của bạn mà không cản trở mục tiêu giảm cân của bạn. Xoài là một sự lựa chọn làm đầy bởi vì họ có hàm lượng nước cao, có nghĩa là năng lượng ít hơn cho mỗi phần ăn.

Ăn uống lành mạnh

Giảm cân bằng xoài rất tốt cho sứ khỏe, xoài là trái cây được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Với hương vị, tính linh hoạt và có sẵn quanh năm sôi động của họ tại Hoa Kỳ, xoài là một sự bổ sung dễ dàng để một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Một lát năng suất xoài khoảng 1 chén trái cây và tính như là hai phần trái cây cho tiêu thụ hàng ngày. Xoài là chất béo, natri, không có cholesterol, vitamin và khoáng chất cao và ít calo. Chế độ ăn ít calo giúp ngăn chặn béo phì, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2, ung thư và bệnh tim mạch.

 

 

 

Dinh dưỡng

Xoài được nạp với hơn 20 vitamin và khoáng chất bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Xoài cung cấp 80% giá trị hàng ngày của chất chống oxy hóa vitamin C, thúc đẩy chức năng miễn dịch khỏe mạnh và hình thành collagen. Xoài cũng cung cấp 25% giá trị hàng ngày cho chất chống oxy hóa vitamin A, quan trọng đối với thị lực và sự phát triển xương. Xoài có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn bằng cách cung cấp 3 gam chất xơ, hoặc 12% giá trị hàng ngày.

Tính linh hoạt

Xoài là một loại trái cây đa năng mà làm cho một bổ sung tốt cho nhiều món ăn. Xoài có vị ngọt tự nhiên và là một món ăn lành mạnh đó là một lựa chọn tốt để soda, kẹo hoặc cookies. Cắt xoài và đầu cá hồi nướng hoặc gà với nó. Điều này thêm hương vị mà không tăng đáng kể lượng calo của bạn. Thêm xoài salad trái cây hoặc kết hợp với ức gà băm nhỏ và bơ cho một điền bánh sandwich lành mạnh. Mango cũng cặp với tôm và làm cho một món tráng miệng có hàm lượng calo thấp và khỏe mạnh là tốt.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18