Tư vấn giảm cân an toàn hiệu quả

04:22:31 - 09/03/2013 - admin
loading...

Tư vấn giảm cân an toàn hiệu quả

Trong những năm gần đây, tại các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam, tình trạng này đang tăng lên nhanh chóng. Chúng tôi đã có buổi trao đổi trực tiếp với Bác sĩ đông y Nguyễn Thị Tuyết – Chuyên gia tư vấn sức khoẻ và sắc đẹp nhằm xoay quanh câu chuyện “thừa cân, béo phì” và chìa khóa để giải quyết vấn đề trên?

Thưa BS (Bác sĩ), đi liền với chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao thì tỷ lệ béo phì trong mấy năm trở lại đây cũng tăng nhanh, xin BS cho biết béo phì là gì và nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng trên?

BS: Vâng, béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.

Béo phì xảy ra khi năng lượng ăn vào vượt quá nhu cầu năng lượng cần thiết trong một thời gian dài, có thể do tăng ăn uống hoặc giảm nhu cầu cung cấp năng lượng do giảm hoạt động thể lực hoặc cả hai xảy ra cùng lúc. Trên 90% nguyên nhân béo phì là do yếu tố bên ngoài, tức là do ăn uống, chế độ vận động, sinh hoạt. Chỉ không đến 10% là do di truyền và bệnh lý, thường gặp trong các bệnh lý về gen, bệnh lý nội tiết.

 

Tu van giam can an toan hieu qua

 

Dạ, xin bác sĩ cho biết thừa cân, béo phì ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ ạ?

BS: Thừa cân và béo phì được xác định là nguy cơ lớn dẫn tới bệnh tiểu đường típ 2 gấp 6 lần và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch lên 4 lần so với bình thường. Béo phì thường làm trầm trọng thêm các chứng bệnh sỏi túi mật, gan nhiễm mỡ, viêm khớp… Nói chung béo phì làm suy giảm nghiêm trọng tuổi thọ của con người.

Vậy với những tác hại lớn từ thừa cân, béo phì như vậy, bác sĩ có lời khuyên gì cho những người béo phì cũng như những người muốn giảm cân để làm đẹp ạ?

BS: Hiện nay có nhiều cách để giảm cân. Biện pháp hàng đầu là thay đổi thói quen và chế độ ăn uống, nhưng cần chú ý không nên thay đổi việc ăn uống một cách đột ngột và cũng không nên ăn kiêng kiểu “ép xác”.

– Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, đường bột, thức ăn chiên, quay, xào; nên ăn nhiều đạm, rau xanh, trái cây ít ngọt và những thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên cám, táo, dưa leo… đồng thời nên uống nhiều nước.

– Cần phải tăng cường vận động và chơi thể thao nhằm mục đích tiêu hủy các lớp mỡ tích tụ sẵn trong cơ thể

 

Tu van giam can an toan hieu qua

Nếu khi đã áp dụng các phương pháp cơ bản trên mà vẫn không mang lại kết quả thì có thể dùng thuốc để hỗ trợ không thưa BS?

BS: Có. Tuy nhiên các bạn không nên nóng vội mà phải tìm hiểu xem sản phẩm nào phù hợp, an toàn mà hiệu quả cao. Nên lựa chọn và dùng sản phẩm viên uống giảm cân loại thảo dược có tác dụng vừa chuyển hóa mỡ thừa vừa ngăn hình thành mỡ mới.

Với những chia sẻ của BS Nguyễn Thị Tuyết hôm nay, chúng tôi hy vọng rằng những độc giả thân thiết sẽ có thể tìm ra cho mình được những phương pháp giảm cân phù hợp nhất cho mình. Xin cảm ơn BS!

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18