Ngủ nhiều giúp giảm cân hiệu quả

05:31:03 - 07/03/2013 - admin
loading...

Ngủ nhiều giúp giảm cân hiệu quả

Việc ngủ không đủ giấc sẽ thúc đẩy sự phát triển của các loại hóc môn ức chế tiêu hao năng lượng, giảm mỡ thừa, làm giảm đi hiệu quả của việc ăn kiêng, giảm cân.

Ngủ nhiều giúp giảm cân nhanh

Theo các nhà nghiên cứu tại Mỹ, ngủ nhiều không làm cho bạn phì nhiêu lên, mà còn giúp bạngiảm cân nhanh
Tiến sĩ Nathaniel Watson thuộc Đại học Washington cùng các cộng sự đã xem xét 1.088 cặp sinh đôi và phát hiện, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có liên quan đến cả sự gia tăng chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) lẫn những tác động lớn hơn như mặt di truyền đối với BMI.
ngu nhieu giup giam can hieu qua
Ngủ nhiều giúp giảm cân nhanh
Kết quả nghiên cứu cho thấy tính di truyền về BMI cao gấp đôi ở người ngủ ít hơn người ngủ trên 9 tiếng mỗi đêm.
Nhóm chuyên gia xác định rằng ở những người sinh đôi ngủ ít hơn 7 tiếng, các tác động di truyền chiếm đến 70% những biển đổi về BMI, trong khi ở những người ngủ hơn 9 tiếng, tỷ lệ tương ứng chỉ là 32%.
“Các kết quả cho thấy việc ngủ ít tạo môi trường thuận lợi cho sự biểu thị gien liên quan đến béo phì. Hoặc có thể việc ngủ lâu hơn có tác dụng bảo vệ bằng cách ngăn chặn sự biểu thị gien béo phì”, ông Watson nói.
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Sleep, số mới nhất.
loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18