Phòng bệnh tiểu đường bằng 5 phương pháp cực đơn giản

16:54:26 - 16/08/2013 - admin
loading...

Bệnh tiểu đường đang đe dọa tính mạng hàng triệu người trên thế giới cũng như Việt Nam. Hãy lên một kế hoạch sinh hoạt điều độ để phòng bệnh tiểu đường thật hiệu quả.

 

1. Ăn uống lành mạnh để phòng bệnh tiểu đường 

Một chế độ ăn lành mạnh, hài hòa, cân bằng dinh dưỡng là lời khuyên từ chuyên gia của chúng tôi.

Phong benh tieu duong bang 5 phuong phap cuc don gian Phòng bệnh tiểu đường bằng 5 phương pháp cực đơn giản

Mỗi ngày hãy giành 1 giờ để tập thể dục hay chơi một môn thể thao nào đó

Để phòng bệnh tiểu đường hiệu quả, nên có một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi nên hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt, nước uống có ga. Đồ ăn sẵn cũng nên hạn chế các bạn nhé.

Ngũ cốc là loại thức ăn nên dùng nhiều, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt.

2. Vận động để phòng bệnh tiểu đường 

Mỗi ngày hãy giành 1 giờ để tập thể dục hay chơi một môn thể thao nào đó. Nguy cơ tiểu đường có thể giảm 80% nhờ có chế độ tập luyện hiệu quả đấy các bạn ạ

Phong benh tieu duong bang 5 phuong phap cuc don gian1 Phòng bệnh tiểu đường bằng 5 phương pháp cực đơn giản

Một chế độ ăn lành mạnh, hài hòa, cân bằng dinh dưỡng là lời khuyên từ chuyên gia của chúng tôi

3. Cuộc sống tình cảm lành mạnh để phòng bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu mới đây thì, gia đình hạnh phúc cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Theo khảo sát của chúng tôi thì rất nhiều bệnh nhân tiểu đường nằm trong nhóm những người có hôn nhân không hạnh phúc và những người độc thân.

Phong benh tieu duong bang 5 phuong phap cuc don gian2 Phòng bệnh tiểu đường bằng 5 phương pháp cực đơn giản

Hãy ngủ đủ 8 tiếng một ngày nếu bạn không muốn mắc bệnh tiểu đường

4. Ngủ đủ để phòng bệnh tiểu đường 

Hãy ngủ đủ 8 tiếng một ngày nếu bạn không muốn mắc bệnh tiểu đường. Điều quan trọng hơn là bạn phải có một giấc ngủ ngon. Hãy lên lịch sinh hoạt sao cho điều độ để thật thoải mái và có một giấc ngủ sâu.

Có một bộ phận bệnh nhân tiểu đường không nhỏ được xác định là mắc bệnh do di truyền. Điều này có thể làm nhiều người thất vọng do trong gia đình đã có người bị tiểu đường nhưng theo chuyên gia của chúng tôi thì một cuộc sống lành mạnh có thể giúp bạn đẩy lùi nguy cơ tiểu đường ngay cả khi nhà bạn có hơn 1 người mắc bệnh quái ác này.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18