Những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả, an toàn cho cô nàng ‘mặt bánh bao’

12:07:50 - 03/09/2013 - admin
loading...

Khuôn mặt mũm mĩm là nỗi buồn của nhiều bạn gái. Đừng lo lắng nhé, những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả sau đây sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ đấy.

 

 

Massage mặt

Phương pháp massage mặt là một trong những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả. Không chỉ làm giảm lượng mỡ thừa trên khuôn mặt, mà massage còn thúc đẩy lưu thông máu giúp làn da trở nên mịn màng và cũng là một liệu pháp thư giãn cực tốt nhé.

giảm béo mặt

 

Hãy thực hiện những động tác massage mặt dưới đây khoảng 20-30 phút mỗi ngày, chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả làm thon gọn mặt trông thấy đấy.

Động tác 1: Massage phần cằm bằng cách chắp 2 tay vào nhau, dùng 2 ngón tay cái massage đều đặn vùng cằm ở tư thế hơi ngẩng đầu lên.

Động tác 2: Dùng tay ấn vào đầu rồi nghiêng đầu sang bên trái và bên phải. Động tác này sẽ giúp tránh tích mỡ ở hai bên cằm.

Động tác 3: Đưa 2 tay đan sau gáy rồi cúi đầu thấp hết mức cố thể để giúp cho máu lưu thông tốt hơn ở vùng da mặt.

Động tác 4: Lấy phần môi dưới làm điểm tự, dùng cán bàn chải (loại để tẩy da chết) chà nhẹ nhàng qua lại để trừ da chết.

Động tác 5: Dùng cán bàn chải ấn nhẹ nhàng lên khuôn mặt để massage đánh tan mỡ thừa.

Động tác 6: Dùng cán bàn chải đặt vào phần cánh mũi, massage 2 bên cánh mũi.

Động tác 7: Há miệng rộng, dùng đuôi bàn chải ấn nhẹ vào mặt để có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.

Động tác 8: Dùng đuôi bàn chải tiếp tục massage xoay tròn làm từng bên mặt bắt đầu từ mũi.

Động tác 9: Massage nhiều lần theo hướng từ tai xuống cằm để định hình dáng khuôn mặt thon gọn.

Tập cơ mặt

Giảm béo mặt

 

Tập cơ mặt có thể coi là bài tập thể dục hữu ích, phương pháp giảm béo mặt hiệu quả, vì vậy, rất hữu hiệu đối với việc giảm mỡ thừa tích tụ ở mặt, giúp cơ mặt trở nên săn chắc hơn.

Bài tập 1: Mở miệng phát âm chữ “E” rồi giữ nguyên và phát âm chứ “O”. Lặp lại bài tập 10-15 phút.

Bài tập 2: Bài tập này vận động phần xương hàm và gò má bằng cách đóng môi thành chữ O và hút không khí qua miệng như bạn đang sử dụng một chiếc ống hút giả định vậy. Giữ hơi thở trong vòng 5-10 giây sau đó thở ra. Lặp lại động tác 10 lần mỗi ngày.

Bài tập 3: Nhắm mắt và phát âm “A” và “O”

Những bài tập trên sẽ giúp cho cơ mặt trở nên săn chắc, giảm béo mặt và còn giúp ngăn ngừa những nếp nhăn rất hữu hiệu nữa đấy.

Chế độ ăn uống giảm béo mặt

Ngoài ra, cần tạo cho mình một thói quen ăn uống khoa học để giảm béo mặt hiệu quả nhanh hơn. Cần uống 2 lít nước/ ngày. Việc uống đủ nước sẽ giảm tích lũy mô mỡ, thúc đẩy trao đôi chất và đào thải chất độc hại, giúp bạn có một khuôn mặt V-line như ý.

cách giảm béo mặt

 

Ngoài ra, không nên ăn nhiều muối. Thói quen ăn quá nhiều muối sẽ làm cho khuôn mặt dễ bị phù nặng hơn. Vì vậy, muốn có một khuôn mặt thon gọn, cần hạn chế những đồ ăn mặn như kho, nước mắt hay đồ ăn nhanh…để tránh nạp vào cơ thể lượng muối không cần thiết.

Những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả trên thực sự rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mà đem lại hiệu quả cao. Chỉ cần thực hiện đều đặn, những cô nàng mặt bánh bao sẽ xóa tan được mọi tự ti mặt cảm để có một gương mặt thon gọn, cuốn hút. Chúc các bạn thành công.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18