Dưỡng chất cho bà bầu mang thai tháng thứ 4

13:37:33 - 16/08/2013 - admin
loading...

Dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 4 không cần nhiều nhưng phải cân bằng, điều độ.

 

Trong chế độ ăn hàng ngày khi mang thai tháng thứ 4, cần chú ý bổ sung đầy đủ chất béo, hydratcacbon, protein, chất xơ, vitamin, …

1. Protein phong phú

Protein chính là chất cơ bản của thai nhi, góp phần cấu thành cở thể của thai nhi. Khi protein được cung cấp đầy đủ, não thai nhi sẽ phát triển toàn diện, an toàn hơn. Protein cũng góp phần giúp thỏa mãn rất nhiều yêu cầu cho sự thay đổi trong cơ thể mẹ bầu.

Mang thai tháng thứ 4, lượng protein cần cho cơ thể mỗi ngày là 85g.

Duong chat cho ba bau mang thai thang thu 4 Dưỡng chất cho bà bầu mang thai tháng thứ 4

Protein chính là chất cơ bản của thai nhi, góp phần cấu thành cở thể của thai nhi

2. Canxi

Mang thai tháng thứ 4, cần bổ sung nhiều can xi cho mẹ bầu vì đây là giai đoạn hình thành xương thai nhi. Nếu không cung cấp đúng lượng canxi cần thiết, trẻ sinh ra dễ có nguy cơ còi xương, loãng xương.

Duong chat cho ba bau mang thai thang thu 41 Dưỡng chất cho bà bầu mang thai tháng thứ 4

Dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 4 không cần nhiều nhưng phải cân bằng, điều độ

3. Sắt tạo máu

Trọng lượng thai nhi giảm hay ngừng tăng một phần do mẹ bầu thiếu sắt, thiếu máu. Với những trường hợp thiếu máu nghiêm trọng, có thể dẫn đến sinh non, thậm chí thai chết lưu rất nguy hiểm.

1,5g canxi, 15mg sắt là lượng canxi và sắt tối thiểu của mẹ bầu cần hấp thu mỗi ngày.

Có thể bỏ sung sắt bằng lòng đỏ trứng, sữa, gan, … hay bổ sung bằng các loại thuốc sắt, thuốc canxi.

Duong chat cho ba bau mang thai thang thu 42 Dưỡng chất cho bà bầu mang thai tháng thứ 4

Cơ thể mẹ bầu và thai nhi nói chung là cần tất cả các loại vitamin trong tháng thứ 4 này

4. Thức ăn giàu vitamin

Thức ăn chứa vitamin phong phú là: lòng đỏ trứng, cà rốt, nũ cốc, rau, quả tươi, …

Cơ thể mẹ bầu và thai nhi nói chung là cần tất cả các loại vitamin khi mang thai tháng thứ 4 này.

Vitamin A sẽ giúp tăng sức đề kháng ở mẹ bầu, bên cạnh đó là sự phát triển ổn định, đều đặn ở thai nhi; vitamin B đặc biệt tốt cho quá trình sinh sữa, điều tiết hệ tiêu hóa cho mẹ bầu; …

M.H

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18