7 mẹo ngừa chuột rút khi mang thai cực hiệu quả

16:54:55 - 08/08/2013 - admin
loading...

Chứng chuột rút khi mang thai khá phổ biến và cũng có rất nhiều cách từ dân gian đến Tây y để điều trị chứng này.

 

1. Trước khi đi ngủ, hãy rửa chân

Rửa, ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ cùng một số động tác massage trong thời gian từ 10 đến 15 phút là cách cực kỳ hữu hiệu trong phòng ngừa chứng chuột rút khi mang thai.

7 meo ngua chuot rut khi mang thai cuc hieu qua 7 mẹo ngừa chuột rút khi mang thai cực hiệu quả

Chứng chuột rút khá phổ biến ở mẹ bầu

2. Tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời

Tắm nắng là một ví dụ. Đây là hoạt động vừa giúp bà bầu bổ sung vitamin D, vừa có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

3. Thư giãn

Stress là đại kẻ thù của bà bầu. Phải làm sao cho tinh thần được thoải mái từ các cuộc nói chuyện, đi dạo hay những món trà thảo dược, …

7 meo ngua chuot rut khi mang thai cuc hieu qua1 7 mẹo ngừa chuột rút khi mang thai cực hiệu quả

Cơ thể mẹ bầu cần lượng nước cao hơn bình thường rất nhiều

4. Cơ thể không thể thiếu canxi

Những thức ăn bổ sung canxi cực nhiều cho bà bầu là: đậu, cá, sữa, rau cải, vừng, …

5. Nước

Cơ thể mẹ bầu cần lượng nước cao hơn bình thường rất nhiều. Nếu để cơ thể thiếu nước, sẽ xảy ra tình trạng oxy đến các bộ phận của cơ thể không đều, vận động của cơ vì đó mà giảm, dẫn đến chuột rút khi mang thai.

7 meo ngua chuot rut khi mang thai cuc hieu qua2 7 mẹo ngừa chuột rút khi mang thai cực hiệu quả

Rửa, ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ cùng một số động tác massage

6. Dưa lê

Dưa lê cực tốt với mẹ bầu trong điều trị chuột rút khi mang thai vì trong loại quả này có chứa nhiều magie.

Khi cơ thể thiếu magie, hiện tượng chuột rút sẽ thường xuyên hơn.

Để bổ sung magie, mẹ bầu cũng có thể ăn su su.

7.Một số hoa quả chứa nhiều canxi, ka li

Một số hoa quả chứa nhiều canxi, ka li như nho khô, sung, mận, mẹ bầu cũng nên ăn nhiều hơn một chút để tránh tình trạng chuột rút khi mang thai.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18