7 loại thực phẩm cho bà bầu cực tốt

11:51:00 - 22/08/2013 - admin
loading...

Cà rốt, quả bơ, trứng, đậu lăng, sữa chua, khoai lang,các loại hạt chính là những thực phẩm cho bà bầu cực tốt.

 

Các loại hạt

Hầu hết các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạt dẻ, hạt điều… đều là những thực phẩm cho bà bầu rất tốt. Các loại hạt này đều chữa nhiều chất béo như omega3 hay omega6 có lợi cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A tốt cho sự phát triển thị lực của thai nhi. Không những thế, lượng chất xơ có trong cà rốt còn giúp bà bầu không lo bị táo bón suốt quá trình mang thai.

7 loai thuc pham cuc tot cho phu nu mang thai 7 loại thực phẩm cho bà bầu cực tốt

Cà rốt giàu vitamin A

Quả bơ

Trong danh sách những thực phẩm cho bà bầu không thể thiếu quả bơ. Bơ có thể giúp mẹ bầu giảm tình trạng thai nghén, nôn ói. Ngoài ra, bơ còn là loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri… có tác dụng ngăn ngừa dị tật cho bào thai và tăng sức đề kháng cũng như phòng tránh bệnh tiểu đường cho phụ nữ mang thai.

Trứng

7 loai thuc pham cuc tot cho phu nu mang thai 2 7 loại thực phẩm cho bà bầu cực tốtTrứng giàu folate

Trứng giàu protein, omega3 và DHA có lợi cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bà bầu nên ăn trứng được chế biến chín kỹ.

Sữa chua

Canxi có trong sữa chua giúp hệ xương, răng của em bé trong bụng phát triển tốt nhất. Ngoài ra, canxi còn giúp bà bầu giảm nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân. Sữa chua là một thực phẩm cho bà bầu rất lý tưởng.

Đậu lăng

7 loai thuc pham cuc tot cho phu nu mang thai 3 7 loại thực phẩm cho bà bầu cực tốtĐậu lăng tốt cho phụ nữ mang thai

Đậu lăng là nguồn cung cấp sắt, chất xơ, folate, protein, kẽm cho bà bầu. Đậu lăng làm giảm nguy cơ sinh non, sinh khó, hoặc thai nhi nhẹ cân.

Khoai lang

Củ khoai lang dân dã nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà bầu. Nó có chứa chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C, sắt, đồng, beta-carotene và một số chất khác. Thường xuyên ăn khoai lang sẽ giúp bà bầu bổ sung chất sắt thiếu hụt trong quá trình mang thai, phòng tránh táo bón, và có lợi cho sự phát triển thị lực, xương, da của thai nhi.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18