Tổng hợp các bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả

10:26:42 - 27/11/2015 - admin
loading...

Giảm cân là vấn đề đau đầu muôn thuở mà không biết thuở nào mới có câu trả lời của phụ nữ. Dưới đây là tổng hợp các bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả hi vọng sẽ có ích cho bạn.

>> Xem thêm: Cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất cho phụ nữ sau sinh

1. Gập bụng đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

giam-mo-bung

Gập bụng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Gập bụng là một bài tập giảm cân giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Rất đơn giản, bạn nằm lên sàn là hai tay đặt sau gáy. Dùng sức nâng phần thân trên lên và giữ nguyên chân, mông. Thực hiện liên tục mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả mà bài tập này mang lại cho mình.

Bài tập này dành riêng cho vùng bụng, bởi khi tập, phần bụng của bạn sẽ được tác động trực tiếp giúp làm nóng và đánh tan lượng mỡ thừa cố ở vùng bụng và eo một cách hiệu quả. Bài tập này là một cách giảm cân nhanh nhất giúp bạn lấy lại vòng hai săn chắc, thon gọn

2. Bơi thường xuyên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

 Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Khi bơi, dưới tác động của dòng nước, một phần lớn calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng nhất là đùi, cánh tay. Lưu ý, sau khi bơi, bạn hạn chế ăn uống. Nếu thèm ăn, bạn nên ăn những đồ ăn chứa ít calo và chất béo, chất đường bột để có thể giảm cân nhanh chóng. Các bạn cùng thực hiện bài tập giảm cân này nhé vì bơi nó không chỉ giúp các bạn giảm cân mà nó còn đem lại sức khỏe cho bản thân các bạn.

3. Chạy bộ cũng là một biện pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Nếu không có điều kiện về thời gian và kinh tế để đến các phòng tập mà vẫn muốn giảm cân thì chạy bộ là một thể thao giúp giảm cân tuyệt vời. Chỉ cần 30 phút đến 1 tiếng vào buổi sáng để thực hiện các bài khởi động và chạy vài vòng công viên hay quanh nhà mình sinh sống cũng giúp bạn tiêu hao đáng kể một lượng lớn calo. Chạy với một tốc độ vừa phải kết hợp với hít thở nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giữ sức trong suốt quá trình giảm cân.

4. Bí quyết giảm mỡ bụng bằng cách lắc vòng

giam-mo-bung

Lắc vong giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Môn thể thao này sẽ giúp vòng vụng của bạn trở nên thon gọn và săn chắc một cách nhanh chóng. Sẽ tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn nếu bạn tập mỗi sáng và tối. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua một thể thao này trong những giờ tập luyện của mình.

Lắc vòng là bài tập thể dục được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng, bởi bài tập này giúp chị em đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh nhất. Chính lực ma sát của chiếc vòng đã tác động trực tiếp vào vòng eo, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hữu hiệu.

Ngoài ra để nhanh chóng đẩy lùi lượng mỡ thừa vụng bụng bạn có thể thực hiện dịch vụ hút mỡ bụng. Với công nghệ hút mỡ hiện đại sử dụng ánh sáng laser hóa lỏng vùng mỡ thừa trên cơ thể bạn và đưa ra ngoài bằng một thiết bị chuyên dụng mà không lo bị đau đớn hay xâm lấn. Bạn cũng nên tìm hiểu kỹ các trung tâm thực hiện dịch vụ này trước khi thực hiện nhé.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://biquyetgiamcan.vn/

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18