Giảm cân thần tốc với táo

09:10:28 - 22/12/2015 - admin
loading...

Táo là loại hoa quả nhiều chất xơ và dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn táo sẽ giúp bạn cải thiện trí não, tăng cường sức đề kháng và ngoài ra táo cũng được biết tới như một loại hoa quả hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách giảm cân hiệu quả, thần tốc với táo bằng thực đơn đặc biệt trong 1 tuần.

1. Công dụng của táo trong việc giảm cân

giam-can

Công dụng của táo trong việc giảm cân

Trong 100gram táo thì chỉ có chứa 54 calo. Trung bình mỗi quả táo nặng khoảng hơn 220gram, có thể cung cấp 0,45 gram protein, 0,23 gram chất béo và 32,85 gram carbonhydrate. Theo thực đơn, mỗi ngày bạn sẽ có một định lượng táo nhất định, hãy chia nhỏ thành 6 bữa để ăn trong ngày. Đồng thời, hãy uống đủ 2 lít nước để tăng cảm giác no bụng. Bạn cũng có thể uống trà xanh không đường để hỗ trợ, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và thư giãn đầu óc, không cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng vì chế độ ăn này. Chính việc uống nước đều đặn cũng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn, vì đôi khi, chính tình trạng mất nước sẽ dễ khiến bạn choáng váng, thậm chí ngất xỉu.

2. Công thức giảm cân bằng táo trong 1 tuần

giam-can

Công thức giảm cân bằng táo trong 1 tuần

Trong ngày đầu tiên, bạn được phép ăn tổng cộng 1kg táo. Ngoài ra, trong ba bữa chính là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn thêm một lát bánh mì hoặc một miếng bánh quy mặn. Ngoài ra không ăn thêm thức ăn gì khác.
Ngày thứ hai, bạn được phép ăn tổng cộng 1,5kg táo, không ăn thêm gì khác.
Ngày thứ ba và ngày thứ tư, bạn được phép ăn tổng cộng 2kg táo mỗi ngày.
Ngày thứ năm và ngày thứ sáu, bạn được phép ăn tổng cộng 1,5kg táo mỗi ngày.
Ngày thứ bảy, bạn được phép ăn 1kg táo, có thể ăn thêm một miếng bánh mì hoặc một miếng bánh quy mặn cho mỗi bữa sáng, trưa, tối.

Với thuc don giam can trên có lẽ hơi khó khăn cho người mới bắt đầu làm quen với chế độ ăn giảm cân. Nếu bạn không cẩn thận có thể dẫn tới choáng váng, thậm chí là ngất xỉu. Vì vậy chị em hãy tham khảo kỹ cách này trước khi thực hiện nhé. Chúc chị em giảm cân an toàn và hiệu quả.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://biquyetgiamcan.vn/

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18