Tuyệt chiêu giữ dáng mà không cần ăn kiêng

14:05:02 - 17/09/2014 - admin
loading...

Không cần ăn kiêng mà vẫn có vóc dáng hoàn hảo là mơ ước của tất cả các bạn gái. Bạn hoàn toàn có thể đạt được điều đó khi có một lập trình khoa học về nguyên tắc cuộc sống của chính mình.

1. Tập luyện thường xuyên

Việc vận động thường xuyên và đều đặn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn đốt cháy những năng lượng dư thừa. Đảm bảo không ngắt quãng, đều đặn bạn sẽ có một thân hình thon thả, săn chắc  mà không cần ăn kiêng hay sử dụng một loại thuốc giảm cân nào cả.

Tuyệt chiêu giữ dáng mà không cần ăn kiêng

Vận động là cách duy nhất để bạn có một vóc dáng hoàn hảo nhất

2. Tránh xa đồ ăn vặt

Ăn uống luôn miệng bằng những đồ ăn vặt hàng ngày sẽ khiến bạn tăng cần vù vù. Hãy dẹp bỏ chúng đi mà thay vào đó là những độ ăn lành mạnh, ít calo. Điều đo không có nghĩa là bạn ăn kiêng mà là tập cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh. Không chỉ sức khỏe tốt lên trông thấy mà nó còn giúp bạn duy trì sự ổn định của cân nặng và vóc dáng.

3. Ăn đều đặn

Đừng vì quá ham mêm công việc mà không chú ý đến việc ăn  uống của bản thân. Điều này sẽ mang đến cho bạn 1 trong 2 hệ quả: cơ thể mệt mỏi, tăng cân. Tại sao bỏ bê việc ăn uống lại tăng cân? Bởi vì sau một trận đói bạn sẽ có xu hướng “ăn bù” điều này sẽ giúp tăng cường hấp thụ calo khiến bạn tăng cân vù vù. Vì vậy, những bữa ăn đều đặn đúng giờ sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp mà không cần ăn kiêng.

Tuyệt chiêu giữ dáng mà không cần ăn kiêng

Ăn đúng giờ sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

4. Không ăn khi không đói

Lúc thức khuya hoặc khi nhàn rỗi, bạn có cảm giác “buồn miệng” và muốn ăn một cái gì đó, mặc dù cơ thể không thực sự cảm thấy đói. Khi đó thay vì kiếm cái gì đó để ăn bạn nên uống thật nhiều nước. Uống nước cũng là một trong bộ bí quyết giảm cân tuyệt vời nhất đấy nhé!

5. Không ăn quá muộn

Tăng đồ ăn thức uống cho bữa sáng để có năng lượng làm việc hiệu quả hơn. Thay vào đó, về đêm bạn nên ăn những món ăn nhẹ nhàng, nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa trong thời điểm ít vận động nào. Ngược lại, nếu ăn quá nhiều chất béo nguy cơ tích tụ mơ bụng sẽ tăng lên, phá hủy vòng 2 của bạn.

Tuyệt chiêu giữ dáng mà không cần ăn kiêng

Vóc dáng hoàn hảo cho cô nàng tự tin

6.Tránh ăn ở ngoài quá nhiều

Những món ăn sẵn, món ăn ở hàng thường xuyên khiến bạn không kiểm soát được lượng chất béo trong thức ăn cũng như đồ ăn không lành mạnh. Không chỉ khiến bạn tăng cân mà nó còn rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh như trên không cần ăn kiêng hay uống một loại thuốc giảm cân nào bạn cũng đã có một vóc dáng cân đối, cơ thể dẻo dai, tránh xa bệnh tật hiệu quả.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18