Top 7 thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

00:21:20 - 22/10/2014 - admin
loading...

Bụng là phần tích tụ mỡ nhiều nhất và gây mất thẩm mỹ cho cơ thể của bạn. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Sở hữu một vòng eo thon gọn thực sự đơn giản.

1. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng chứa một lượng protein dồi dào làm tăng quá trình trao đổi chất từ đó giúp bạn đốt cháy được nhiều calo hơn. Vì vậy hãy ăn trứng mỗi ngày nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, nhớ ưu tiên  lòng trắng trứng nhé!

Top 7 thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Lòng trắng trứng giúp giảm mỡ bụng

2. Các loại quả có hạt

Các loại quả có hạt như quả hồ đào, hạnh nhân có thể sử dụng làm món ăn vặt vào chế độ ăn hàng ngày giúp bạn giảm mỡ bụng. Chúng chứa nhiều protein và chất xơ, vì thế sẽ giúp bạn hấp thụ ít calo hơn.

3. Bông cải xanh

Bôn cải xanh không chỉ không chứa chất béo, lượng calo thấp mà nó còn cung cấp vitamin cho cơ thể, đồng thời các chất xơ trong bông cải xanh giúp cân bằng chất béo. Do đó hãy bổ sung thêm bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Top 7 thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Bông cải xanh

4. Sữa đông

Nếu bạn ăn sữa đông, sữa chua sau bữa ăn của bạn thi đó là một thói quen tuyệt vời giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.  Chúng chứa lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột hoạt động dễ dàng hơn.

5. Hạt lanh

Đây là nguồn chất béo dồi dào vì chúng chứa axit béo omega-3. Hạt lanh cũng có tác dụng trong việc giảm chất béo thông qua việc tạo cho bạn cảm giác no trong một khoảng thời gian dài.

Top 7 thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Các loại quả mọng tạo cảm giác no

6. Các loại quả mọng

Những loai quả mọng như dâu tây, quả cherry, quả mâm xôi, việt quất,…không chỉ khiến bạn có cảm giác ngon miệng mà chúng còn giàu chất chống oxi hóa có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn hại từ các gốc tự do. Bổ sung những loại quả này mỗi ngày giúp bạn có làn da và vóc dáng hoàn hảo.

7. Các loại rau quả màu sáng

Các loại rau quả khác như dưa chuột, bầu nậm, cải bắp, cà chua chứa nhiều vitamin, chất xơ và nước sẽ khiến dạ dày của bạn luôn no và giảm lượng thức ăn, calo mà bạn nạp vào cơ thể. Đây quả là những loại thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng hoàn hảo.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18