Thực đơn giảm cân nhờ mướp đắng

03:24:06 - 04/03/2013 - admin
loading...

Thực đơn giảm cân nhờ mướp đắng

Ở Mỹ và Nhật Bản, phương pháp giảm béo bằng mướp đắng đang trở nên phổ biến và được đánh giá là tuyệt đối an toàn và khoa học. Điều cần lưu ý là để việc giảm béo hiệu quả, bạn phải ăn sống mướp đắng. Với phương pháp này, bạn không cần phải kiêng ăn, không cần phải vận động, muốn ngủ bao lâu tuỳ thích, muốn ăn gì thì ăn. Không chỉ phổ biến ở Mỹ và Nhật Bản, theo điều tra của các nhà khoa học, phương pháp giảm béo bằng mướp đắng còn phổ biến ở nhiều nơi.

Mướp đắng là một trong những loại rau được xếp vào vị trí hàng đầu về công dụng giảm cân và làm đẹp da của chị em phụ nữ. Nhưng những món ăn từ mướp đắng nếu bạn không chế biến cẩn thận thì chúng sẽ trở nên rất khó ăn và cản trở con đường giảm cân của bạn. Sau đây là món nộm mướp đắng thơm ngon, không chỉ dễ thực hiện, món ăn này còn làm hạn chế nhược điểm trên của mướp đắng, giúp bạn nữ giảm cân một cách đơn giản hơn.

 

1.      Nguyên liệu:

 

thuc don giam can nho muop dang

– 1 quả mướp đắng, ½ quả dứa chín

– 150g thịt ức gà, gừng và các loại gia vị

 

2.      Cách làm:
– Mướp đắng nạo bỏ ruột, cắt miếng vừa ăn.

– Cho mướp đắng vào bát to, ướp cùng chút muối, đợi khoảng 5-7 phút thì chắt bỏ nước đắng được tiết ra. Sau đó ngâm vào bát đá lạnh thêm 20 phút nữa rồi vớt ra để ráo.

– Ức gà thái miếng mỏng, ướp với chút gia vị, gừng thái chỉ, hạt tiêu.

– Dứa cắt lát.

– Đun nóng chảo cùng chút dầu ăn, phi ít hành củ cho thơm.

– Cho thịt gà vào đảo đều đến khi các miếng thịt săn lại

– Tiếp tục cho mướp đắng, đợi đến lúc hơi chín thì cho tiếp dứa rồi nêm nếm lại cho vừa miệng.

 

thuc don giam can nho muop dang

        3.   Lưu ý khi chế biến món ăn này:

– Trộn mướp đắng với chút muối và giấm giúp bạn loại bỏ bớt vị đắng. Sau đó ngâm với đá lạnh có tác dụng giữ màu xanh cho loại rau này.

– Mướp đắng giàu vitamin C, có tác dụng giải độc cho gan, thận hiệu quả. Với những ai muốn giảm cân, mướp đắng là loại rau lý tưởng. Vì vậy bạn hãy thường xuyên chế biến món canh mướp đắng chua ngọt để cho vào thực đơn gỉam cân hàng ngày nhé!

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18