Ăn gì để giảm béo bụng

14:09:20 - 16/05/2014 - admin
loading...

Có những thực phẩm có công dụng giữ cho chị em luôn sở hữu eo thon… Và việc quan trọng nhất của chị em là tìm ra các loại thực phẩm đó.

Người xưa có câu” Nhất dáng nhì da” cho đến nay vẫn còn nguyên giá trị. Một thân hình thon gọn, giảm béo hiệu quả tự tin diện những bộ cánh đẹp là ao ước của nhiều cô gái.

Táo

an-j-de-co-vong-2-thon-gon

Ăn gì để có giam beo nhanh

Một quả táo lớn có chứa nhiều chất xơ và 85% là nước, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no. Bằng cách ăn một hoặc hai quả táo trong ngày, bạn sẽ kiểm soát được cơn thèm ăn của mình, ít ăn vặt hơn nên cũng không lo tăng cân.

Bơ đậu phộng (bơ lạc)
Bơ đậu phộng có chứa magiê, vitamin E, kali và B6. Kết hợp 2 muỗng canh bơ đậu phộng mỗi ngày vào chế độ ăn uống sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn nhẹ đủ chất mà lại không tích tụ chất béo.

Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, cũng như vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó cũng chứa magiê, một khoáng sản là rất quan trọng để sản xuất năng lượng, xây dựng và duy trì các mô cơ bắp và điều chỉnh lượng đường trong máu. Ăn khoảng 30g hạnh nhân một ngày để giúp kiềm chế cơn thèm ăn và ngăn ngừa tăng cân.


Bơ có chứa nhiều cholesterol beta-sitosteral hơn bất kỳ loại trái cây khác. Nhờ đó nó là bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ thực đơn hay chế độ ăn chay nào. Bạn có thể nghiền nửa quả bơ với ít nước cốt chanh, chút muối và tiêu để sử dụng cho phuong phap giam beo của mình.

Chuối 

an-gi-de-co-vong-2-thon-gon

Ăn gì để có vòng 2 thon gọn

Chuối là một trong những thực phẩm hàng đầu giàu có hàm lượng kali, một chất giúp hạn chế lượng natri trong cơ thể của bạn. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp giam beo một cách hiệu quả, đặc biệt là tích tụ mỡ cho vùng bụng.

Trứng
Trứng là một nguồn protein tuyệt vời, với một sự cân bằng lành mạnh của các axit amin, protein, trứng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn. Ăn một quả trứng cùng với bữa ăn sáng sẽ đảm bảo cho bạn cảm giác no đủ cho đến bữa ăn trưa. Giúp bạn tránh được cơn thèm ăn không đáng có.

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18