Chế độ ăn kiêng Low – carb giúp bạn giảm béo cực kỳ hiệu quả

15:29:07 - 04/06/2013 - admin
loading...

Những thiên thần xinh đẹp của hãng đồ lót nổi tiếng Victoria’s Secret  để có được vóc dáng hoàn hảo đã áp dụng thực đơn ăn kiêng low-carb kết hợp với tập thể dục. Các chuyên gia đã chứng minh chế độ ăn kiêng Low – carb giúp bạn giảm béo cực kỳ hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng Low – Carb

Chế độ ăn kiêng Low – Carb là chế độ ăn cắt giảm chất bột đường, thích hợp cho những người muốn giảm béo.

Chế độ ăn kiêng Low – carb giúp bạn giảm béo cực kỳ hiệu quả 1

Nguyên lý giảm cân theo chế độ Low – Carb là ít đường, tinh bột và nhiều protein

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng này là “low-carb, high fat, high protein”. Người ăn kiêng phải cắt bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate (chất bột đường). Bên cạnh đó, những món được ăn thoải mái là những loại thức ăn giàu  protein và chất béo.

 Thực phẩm phải kiêng theo chế độ Low – carb

– Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành.

– Đường, sữa, bánh ga tô, kẹo, nước ngọt.

Chế độ ăn kiêng Low – carb giúp bạn giảm béo cực kỳ hiệu quả 2

Bánh ngọt, đường, sữa là những thực phẩm bạn nên hạn chế

– Tất cả các loại hoa quả (người ăn kiêng phải kiêng tất cả các loại hoa quả ít nhất trong 2 tuần đầu thực hiện chế độ low-carb).

– Tất cả các loại thức ăn nhanh.

Thực phẩm ăn thoải mái theo chế độ Low – Carb

–  Tất cả các loại thịt và mỡ

–  Tất cả các loại trứng

–  Dầu thực vật hoặc dầu làm từ mỡ động vật

–  Các loại hải sản

–  Bơ và phó mát

–  Các loại rau xanh và củ có nhiều chất xơ, không chứa tinh bột và đường (ví dụ như bí, su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột đã gọt vỏ…)

Chế độ ăn kiêng Low – carb giúp bạn giảm béo cực kỳ hiệu quả 3

Rau xanh và hoa quả ít đường, tinh bột bạn có thể ăn thoải mái

–  Các loại gia vị

Chế độ ăn kiêng Low – Carb được xem là phương pháp ăn kiêng hoàn hảo, trở thành lối sống suốt đời của rất nhiều người vì không những giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe.

D.H

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18