2 món ăn từ ngô giúp chị em giảm cân sau sinh

23:52:47 - 23/10/2014 - admin
loading...

Sau sinh, vòng hai của chị em trở nên phì nhiêu và bị “phá dáng”. Lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ với 2 món ăn từ ngô giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả, đơn giản tại nhà.

1. Salad ngô giúp giảm cân sau sinh

Chuẩn bị: 1 bắp ngọt (ngô) tươi, 50g đậu chiên, 10 cà chua nhỏ, 1/2 quả táo đỏ, 1 trái chanh, xốt mayonnaise.

Cách chế biến:

– Bóc vỏ và râu ngô ra cho ngô vào  nồi luộc chín, ngô ngọt rất nhanh chín do đó bạn chỉ cần để nước sôi len khoảng 2 phút là được. Khi luộc ngô, nhớ cho thêm vài hạt muối vào cho ngô đậm đà. Vớt ngô ra để nguội, tách lấy hạt.

– Rửa sạch đậu luộc chín sau đó cắt nhỏ. Rửa cà chua, cắt làm đôi.

2 món ăn từ ngô giúp chị em giảm cân sau sinh

Salad ngô ngọt

– Chanh cắt đôi vắt lấy nước cốt.

– Cho ngô, đậu và cà chua vào cùng một bát lớn, đậy lại và làm mát trong tủ lạnh từ 1-2 tiếng.

– Táo cắt miếng nhỏ, ngâm trong nước muối trong vòng 5 phút cho khỏi thâm. Sau đó vớt ra cắt hạt lựu to hơn đậu rồi trộn đều với hỗ hợp trong bát lấy ra từ tủ lạnh.

– Cho nước cốt chanh và xốt mayonnaise vào salad là dùng được.

Bạn có thể có dùng món salad này hàng ngày để cải thiện vòng hai, chúng sẽ giúp bạn giảm béo sau sinh hiệu quả mà không phải ăn kiêng khổ sở ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

 2. Ngô chiên giúp giảm cân sau sinh

Chuẩn bị: 2 bắp ngô, 100g tôm khô, hành lá, hành khô, dầu ăn, bơ, nước sốt, bột nêm, đường, tương ớt.

2 món ăn từ ngô giúp chị em giảm cân sau sinh

Ngô chiên

Cách chế biến:

– Cách sơ chế ngô như trên.

– Rửa hành lá, cắt thành miếng. Hẹ xắt nhỏ.

– Bắc cháo lên bếp cho nóng rồi cho bơ vào, đến khi bơ tan chảy hết thì cho lá hẹ vài chiên với lửa vừa.

– Cho tôm tôm khô vào chiên cùng, tiếp tục khuấy và nêm gia vị. Chiên cho đến khi ngô chín.

– Ngô chín, bạn cho hành lá vào đảo đều và tắt bếp. để tăng gia vị cho món ăn bạn có thể ăn kèm tương ớt nếu ăn được cay.

Ngô chiên ăn nóng sẽ ngon hơn. Cách giảm béo cho các mẹ sau sinh bằng ngô vô cùng đơn giản, có món ăn ngon miệng lại giảm được cân, mẹ nào không thích nhỉ!

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18