Yếu tố quyết định hiệu quả giảm cân của bạn

09:09:59 - 04/12/2015 - admin
loading...

Giảm cân bấy lâu nay vẫn là vấn đề đau đầu của phụ nữ. Nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân, bạn có chắc bạn đang thực hiện giảm cân đúng cách.? Dưới đây là một số yếu tố quyết định hiệu quả giảm cân của bạn. Hãy theo dõi nhé.

>> Xem thêm: Cách giảm cân hiệu quả cho bà mẹ sau sinh

1. Không uống nước có ga

giam-can

Không uống nước có ga

Các chất hóa học không tốt cho sức khỏe trong nước có ga sẽ khiến bạn tăng cân nhiều hơn. Có thể sẽ rất khó nhưng hãy kiên trì bạn nhé.

2. Luôn luôn ăn kèm rau xanh

Dù là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hay bữa phụ, bạn nên bổ sung rau xanh vào khẩu phần ăn. Các loại rau như rau chân vịt, cải bó xôi, cải xoăn…đều rất phù hợp đối với người ăn kiêng.

3. Uống cà phê và trà không đường

Ngoài muối, đường cũng là nguyên liệu nên hạn chế sử dụng khi giảm cân. Bạn vẫn có thể uống trà hay nhâm nhi cà phê cùng bạn bè, nhưng nhớ đừng thêm đường nhé.

4. Không ăn các món rán

Bạn có thể chế biến món ăn theo những cách khác nhau như hầm, luộc, hấp, nướng, xào. Tuy nhiên đừng bao giờ ăn các món rán.

5. Chọn ngũ cốc nguyên hạt

Nhiều người lầm tưởng ăn các loại ngũ cốc đã qua chế biến sẽ giúp giảm cân. Thực tế nó khiến bạn càng nhanh đói hơn. Kết quả là bạn sẽ ăn nhiều hơn các bữa tiếp theo để giải tỏa cơn thèm ăn. Vì thế hãy chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng để giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa nhé.

>> Xem thêm: Bài tập hóp bụng giảm mỡ hiệu quả nhất

6. Hãy “kết thân” với sữa chua không đường

giam-can

Ăn sữa chua không đường

Sữa chua không đường là thực phẩm vàng trong giảm cân. Nó dễ dàng kết hợp với các loại sinh tố hoa quả, salad, hoa quả dầm…

Chúc chị em giảm cân thành công.!

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://biquyetgiamcan.vn

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18