Thực đơn giảm béo trong ngày hiệu quả

00:47:41 - 01/04/2014 - admin
loading...

Những người béo phì luôn tìm kiếm cho mình những loại thực phẩm lành mạnh và một thực đơn giảm cân sao cho thật khoa học, hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe của bạn và lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc trong một ngày sớm nhất. Hãy thử thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả dưới đây nhé

Rau xanh không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày

Đối với chúng ta rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hằng ngày và chúng lại càng quan trọng đối với những người thừa cân, béo phì. Không những trong rau xanh có chứa nhiều viatamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà hàm lượng chất xơ trong đó khá cao, đồng thời ít calo nên cực kỳ tốt cho những người gặp vấn đề về cân nặng.
Loại bỏ đồ ăn vặt, bánh ngọt ra khỏi thực đơn

Những đồ ăn vặt, bánh ngọt thường chứa nhiều đường, lượng đường đó khi đi vào cơ thể bị thừa ra và chuyển hóa thành chất béo tích tụ lại thành mỡ, không tốt chút nào cho người bản chất đã thừa cân.
Không thể thiếu trái cây

Bạn đừng nghĩ đơn giản rằng trái cây chỉ giúp cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Mà hơn thế nữa một số loại trái cây đã được chứng minh là có một số thành phần có tác dụng tích cực cho việc giảm cân.
Chọn thực phẩm một cách khôn ngoan để giảm cân an toàn

Giảm cân không đồng nghĩa với việc bạn bỏ qua tất cả các loại thịt, mà chỉ cần hạn chế và lựa chọn một cách khôn ngoan là được. Bởi thịt là nguồn cung cấp protein chủ yếu cho cơ thể, dù muốn giảm cân nhưng vẫn phải ăn thịt để đảm bảo sức khỏe

Tốt nhất nên chế biến đồ ăn tại nhà

Khi chế biến tại nhà bạn có thể kiểm soát được lượng calo mà mình muốn đưa và cơ thể để có tính toán và đưa ra một phương pháp giảm cân hữu hiệu nhất.
Thực đơn giảm cân hằng ngày mà bạn nên tham khảo

Bữa sáng

– Một tô vừa cháo trắng,
– một quả trứng, 1 ly cafe và một quả chuối.
Bữa trưa

– Hai bát cơm.
– Thịt bò xào súp lơ gồm có cà rốt, đậu vô ve, cà chua.
– Canh mướp nấu bột tôm.
– Một miếng đu đủ chín dùng tráng miệng.

Bữa tối

– Một bát rưỡi cơm.

– Cá kho tộ.
– Bánh khoai ăn thêm sau bữa ăn.
Bạn có thể sử dụng bổ trợ các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng
Xem thêm: Giảm mỡ bụng sau khi sinh con

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18