Những việc làm vào buổi sáng giúp bạn giảm cân

06:16:21 - 19/03/2015 - admin
loading...

Chỉ cần làm những việc đơn giản vào buổi sáng cũng giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn đấy!

>> Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả

>> ch giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

1. Tắm nắng mỗi buổi sáng

Những việc làm vào buổi sáng giúp bạn giảm cân 1

Tắm nắng vào buổi sáng vừa tốt cho cơ thể vừa giúp bạn giảm cân

Một nghiên cứu mới đây cho biết,  vào buổi sáng nếu bạn sưởi nắng, điều đó sẽ giúp giảm cân nhanh đáng kể. Bởi ánh nắng mặt trời sẽ  giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, giúp ích cho giấc ngủ  đây là yếu tối quan trọng trong việc giảm cân. Ánh nắng buổi sáng chứa tỉ lệ ánh sáng xanh nhiều, có ảnh hưởng mạnh tới nhịp sinh học của bạn. Chỉ cần sưởi nắng 20 đến 30 phút mỗi ngày trong khoảng từ 8h sáng tới trưa, bạn sẽ thấy hiệu quả cho quá trình giảm cân.

2. Ngủ đủ và dậy sớm

Để giảm cân hiệu quả các chuyên gia cho biết, bạn cần ngủ trung bình 8 tiếng rưỡi mỗi ngày, như vậy bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn, nhất là các đồ ăn vặt nhiều đường và muối. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian đi ngủ sớm và dậy sớm vào buổi sáng nếu muốn cân nặng được cải thiện.

3. Thay đổi phương tiện di chuyển

Những việc làm vào buổi sáng giúp bạn giảm cân 2

Thay vì đi ô tô hay xe máy bạn nên đi xe đạp, đi bộ hoặc các phương tiện công cộng

Thay vì hàng ngày bạn sử dụng ôtô hay xe máy, thì  bạn có thể đi bộ, đi xe đạp hoặc sử dụng các phương tiện công cộng để tới công sở. Chỉ với việc đi bộ tới điểm đỗ xe bus gần nhất hoặc ga điện ngầm cũng mang lại lợi ích không nhỏ với cơ thể cũng như việc giảm cân.

4. Ăn sáng với đồ ăn giàu Protein

Để giúp cho quá trình tan mỡ bụng nhanh hiệu quả thì bạn không thể bỏ qua bữa sáng. Bữa sáng bạn nên ăn thức ăn chứa nhiều protein sẽ góp phần giúp bạn mảnh mai hơn. Khi ăn những đồ ăn giàu đạm, bạn sẽ ít có cảm giác đói và sẽ ăn ít thức ăn chứa nhiều calo vào buổi trưa. Protein cần nhiều thời gian để tiêu hóa, giúp cơ thể tiết ra một loại hormone làm tăng cảm giác no.

5. Tập thể dục buổi sáng

Thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe còn giúp bạn giảm cân nếu bạn chăm vận động vào buổi sáng sớm, bạn sẽ có cảm giác hoạt bát hơn, sảng khoái cả ngày, không còn cảm giác thèm ăn với đồ ăn nhanh, vốn khiến bạn tăng cân chóng mặt.

Vào mỗi sáng sớm bạn nên chăm chỉ thực hiện các công việc trên, điều đó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy. Ngoài ra, nếu bạn mong muốn giảm cân một cách nhanh chóng nhất và đạt hiệu quả cao thì giải pháp tối ưu dành cho bạn đó là áp dụng công nghệ giảm béo 3D Lipo. 3D Lipo là công nghệ hiện đại nhất 2014 đến từ Mỹ là giải pháp giảm cân, giảm béo toàn thân một cách triệt để, nhanh chóng và đảm bảo rất an toàn cho bạn. Hiện nay, công nghệ này được chuyển giao và ứng dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á.

Những việc làm vào buổi sáng giúp bạn giảm cân 3

Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với công nghệ giảm béo 3D Lipo

3D Lipo là công nghệ sử dụng năng lượng 3D sóng siêu âm làm tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ giúp đốt cháy các mô mỡ, làm đứt gãy các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất trên cơ thể giúp giảm cân nhanh một cách triệt để. Đồng thời, với hệ thống năng lượng ánh sáng hồng ngoại đa chiều còn tác động làm vùng da của bạn khi điều trị trở nên mịn màng và săn chắc.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18