Mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng

05:42:33 - 09/05/2015 - admin
loading...

Chỉ với một số mẹo đơn giản và dễ thực hiện dưới đây, chỉ cần bạn kiên trì áp dụng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy!

Giữ một cuốn nhật ký

Nghe thì có vẻ không liên quan, nhưng lại rất hữu dụng đấy! Bạn hãy viết vào một cuốn sổ ghi lại quá trình ăn trong ngày, từ khâu lựa chọn thực phẩm đến luyện tập như thế nào chính là chìa khóa giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng 1

Chọn thực phẩm lành mạnh

Sự lựa chọn tốt nhất cho bạn sẽ là những nguồn thực phẩm giúp bạn giảm cân như sau: protein có trong thịt gà tây và thịt bò, các sản phẩm sữa ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ.

Giảm hàm lượng carbohydrate

Nếu bạn mong muốn giảm cân nhanh chóng thì bạn cần phải cố gắng  cắt giảm các loại thực phẩm như: bánh mì, mì ống, kẹo bánh ngọt, khoai tây và ngô.

Mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng 2

Uống nhiều nước

8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp bạn làm tăng sự trao đổi chất, tăng cảm giác no. Bổ sung nước từ trà xanh hay thảo mộc sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

Ăn thường xuyên hơn

Lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh bao gồm salad rau củ, các loại hạt, trái cây và sữa xen vào 3 bữa chính trong ngày là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng 3

Luyện tập mỗi ngày

Để giảm cân nhanh hiệu quả ngoài việc tập luyện thể dục, bạn hãy cố gắng hoạt động cả ngày để đốt cháy calo nhanh hơn bằng các cách như: leo cầu thang, đi bộ, làm việc nhà, bơi lội…

Trên đây là một số mẹo giúp bạn giảm cân, bạn chỉ cần kiên trì duy trì và áp dụng các cách này sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cho bạn đấy! Ngoài ra, nếu bạn là người có cơ địa khó giảm cân, lượng mỡ dư thừa trong người nhiều và lâu năm với các cách trên không giúp bạn giảm cân nhanh chóng được thì bạn có thể áp dụng công nghệ giảm béo 3D Lipo. Đây là công nghệ giảm béo hiện đại nhất từ Hoa Kỳ giúp bạn giảm cân triệt để, nhanh chóng và an toàn.

Mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng 4

Giảm cân triệt để, nhanh chóng và an toàn nhờ công nghệ 3d Lipo tại TMV Đông Á

3D Lipo là cách giảm béo bụng nhanh nhất tiên tiến nhất hiện nay của thế hệ máy sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ, là phát minh. Với thiết bị 3D thông minh giúp định vị chính xác lượng mỡ thừa. Năng lượng sóng siêu âm hội tụ hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ thừa, kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất, đào thải chúng qua đường bài tiết tự nhiên, hoàn toàn không phẫu thuật, xâm lấn. Kết hợp với sóng hồng ngoại đa chiều giúp tăng sinh collagen, làm căng  mịn và săn chắc toàn bộ vùng da điều trị cho bạn thân hình thon gọn, săn chắc và mịn màng như mong muốn.

Hiện nay, công nghệ 3D Lipo được chuyển giao và áp dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á, được đông đảo khách hàng quan tâm và áp dụng. Tự hào là địa chỉ làm đẹp tin cậy hàng đầu cả nước, Đông Á luôn mang đến cho khách hàng dịch vụ thẩm mỹ hoàn hảo nhất.

Để biết thêm chi tiết vui lòng xin liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

Gợi ý xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18