Mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng trong hơn một tháng

01:31:17 - 11/03/2015 - admin
loading...

Để giúp các bạn gái có thân hình thon gọn sau đây xin chia sẻ mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng chỉ trong hơn một tháng.

Giữ một cuốn nhật ký

Mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng trong hơn một tháng 1

Viết nhật kí ghi lại các quá trình thực hiện giảm cân của mình

Một cuốn sổ ghi lại quá trình ăn trong ngày từ khâu lựa chọn thực phẩm cho tới luyện tập như thế nào chính là chìa khóa giúp bạn dễ dàng giảm cân cấp tốc.

Chọn thực phẩm lành mạnh

Mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng trong hơn một tháng 2

Thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân là các chất xơ và protein

Sự lựa chọn tốt  nhất cho bạn để giảm cân hiệu quả sẽ là nguồn thực phẩm sau: protein như thịt gà tây, thịt bò, các sản phẩm sữa ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và củ quả.

Giảm hàm lượng carbohydrate

Mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng trong hơn một tháng 3

Khi giảm cân bạn không nên ăn bánh mì

Để giảm cân bạn cố gắng cắt giảm các loại thực phẩm như: bánh mì, mì ống, kẹo, bánh ngọt, khoai tây và ngô

Uống nhiều nước

Mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng trong hơn một tháng 4

Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn

8 ly nước mỗi ngày sẽ làm tăng sự trao đổi chất, tăng cảm giác no. Bổ sung nước từ trà xanh hay thảo mộc sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Ăn thường xuyên hơn

Mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng trong hơn một tháng 5

Ăn xen các món ăn lành mạnh trong các bữa chính

Sự lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh bao gồm các thực phẩm như là: salad rau, củ, quả, các loại hạt, trái cây và sữa chua xen vào ba bữa chính trong ngày là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Luyện tập mỗi ngày

Mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng trong hơn một tháng 6

Luyện tập mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo giảm cân hiệu quả

Ngoài việc luyện tập thể dục, bạn nên cố gắng hoạt động suốt cả ngày để đốt cháy lượng calo nhanh hơn giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể áp dụng các bài tập leo cầu thang, làm việc nhà, chạy bộ hoặc đi bơi…

Đó là mẹo giúp bạn có mong muốn giảm cân hiệu quả. Ngoài các mẹo trên, để giúp bạn có thêm sự lựa chọn thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân 3D Lipo. Đây là phương pháp giảm béo triệt để, ngay cả khi bạn là người có cơ địa rất khó giảm cân, vùng mỡ lâu năm…

Mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng trong hơn một tháng 7

Giảm cân triệt để bằng công nghệ 3D Lipo tại TMV Đông Á

3D Lipo giúp bạn giảm cân hiệu quả nhờ sử dụng công nghệ 3D năng lượng sóng siêu âm làm tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ giúp đốt cháy các mô mỡ, làm đứt gãy các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất trên cơ thể giúp giảm cân một cách triệt để. Đồng thời, với hệ thống năng lượng ánh sáng hồng ngoại đa chiều còn tác động làm vùng da của bạn khi điều trị trở nên mịn màng và săn chắc.

Hiện nay, phương pháp giảm cân 3D Lipo đang rất được các chị em ưa chuộng và được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Đông Á luôn là địa chỉ tin cậy hàng đầu cả nước mang lại sự hài lòng nhất cho khách hàng.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

GỢI Ý XEM THÊM:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18