Giảm cân nhanh chóng bằng việc leo thang bộ hàng ngày

09:32:13 - 10/11/2015 - admin
loading...

Thừa cân, ngấn mỡ là kẻ thù số một của chị em. Những người ít vận động như dân văn phong có tỷ lệ thừa cân cao do đặc thù công việc và hầu như không có đủ thời gian để đến các phòng tập gym. Có một cách khá hữu hiệu bạn có thể tận dụng để giảm cân ngay tại công ty đó là leo thang bộ. Leo thang bộ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa các vùng trên cơ thể, giam can và còn tốt cho tim mạch.

Vì sao bạn nên leo thang bộ để giảm cân ?

giam-can

Leo thang bộ giảm cân

Leo cầu thang để giảm cân là cách tập thể dục rất tốt vì nhiều lý do:

– Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch rất tốt.
– Giúp củng cố và định hình làm săn chắc các khu vực như bắp chân, bắp đùi, mông và bụng.
– Cách rất hiệu quả để đốt cháy calo tối đa và  tuyệt vời cho những người có ít thời gian để tập thể dục.
– Hoàn toàn miễn phí và tất cả chúng ta được quyền tập hợp tại cầu thang để cùng nhau giảm cân.
– Thúc đẩy giảm trọng lực và đốt cháy nhiều calo hơn.
– Bạn có thể dễ dàng pha trộn với các bài tập khác như đi bộ để dần cải thiện trọng lượng và việc leo cầu thang dễ dàng tiếp cận và luyện tập.
– Làm giảm trọng lượng giúp xây dựng sức mạnh của xương.
– Đó là những tác động thấp và an toàn cho đầu gối.
Việc leo bậc thang giúp tiêu thụ calo nhiều hơn 50% so với đi bộ. Ngoài ra, nó còn giúp làm thon gọn vùng hông, mông, đùi…. Người tập có thể vừa leo bậc thang vừa mang một vật nhẹ nhưng thật gọn gàng phía sau lưng như ba lô. Để tránh vùng vai và lưng mỏi, không nên để đồ nặng vào trong ba lô.

Cách giảm cân bằng cách đi cầu thang đơn giản và hiệu quả, vừa giảm mỡ thừa nhanh chóng giúp chân thon, tăng kích thước vòng 3. Bạn có thể kết hợp với những bài tập yoga giam can để có thân hình đẹp chỉ mất 15 phút mỗi ngày. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18