adv top

Giảm cân an toàn bằng rau củ quả

21:42:25 - 16/09/2013 - admin

Không gây tốn kém, không mất nhiều thời gian, bạn sẽ giảm cân an toàn bằng những nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong gian bếp nhà mình.

Giảm cân an toàn bằng rau củ quả

Đậu đen

Trong đậu đen thành phần chủ yếu là chất xơ và protein, mỗi chén đậu đen chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên bạn có thể an tâm sử dụng. Mỗi ngày bạn nên nhâm nhi một chén đậu đen vừa giúp bạn chống lại những cơn thèm ăn lại còn có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết. Bạn cong có thể chế biến đậu đen rang thơm lên và cho ngâm với dấm của Nhật giúp bạn ăn ngon miệng mà giảm cân an toàn.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là nguồn thực phẩm giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Chính vì vậy, bông cải xanh sau khi đã rửa sạch, bạn có thể nấu chín hoặc ăn sống đều tốt cho sức khỏe, đồng thời nếu ăn thường xuyên thì chỉ sô cân nặng của bạn sẽ được giảm một cách đáng kể.

giam-can-an-toan-2

Gạo lứt

Bên cạnh hàm lượng chất xơ cao, gạo lứt cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như, vitamin B, mangan, selen và sắt. Ăn gạo lứt bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe nhờ việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lứt giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cân an toàn.

Do lê có chứa nhiều chất xơ, nên loại quả giúp giảm cân này bạn có thể ăn mỗi ngày mà không sợ bị ảnh hưởng. Lê sẽ giúp bạn quên di những cơn đói hoành hành, hãy ăn một trái lê trước bữa ăn để hạn chế việc bạn ăn quá nhiều trong bữa.

giam-can-an-toan-3

Bưởi

Quả bưởi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin – một loại hormone dự trữ chất béo. Bưởi là một loại quả có nhiều tại các xứ nhiệt đới. Bưởi còn có tác dụng giảm cân an toàn cho bạn từ 4-12kg trong vòng một tháng.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook