Giảm béo trong mùa đông bạn cần phải thay đổi lại menu

10:00:00 - 08/12/2014 - admin
loading...

Khi mùa đông đến mọi người thường bổ sung rất nhiều thức ăn vào cơ thể để có nhiều năng lượng hơn chống chọi với cái lạnh giá với nhu cầu thân thể cần thêm năng lượng để sưởi ấm.

 

Đối với bữa sáng

giam-beo-trong-mua-dong

 

Theo các nhà khoa học cho biết , bữa ăn sáng khôn xiết quan yếu và cần thiết giúp tăng cường năng lượng cho thân thể duy trì các hoạt động trong ngày , đồng thời nâng cao mức độ tập trung và không bị đói vào những giờ làm việc sau thời gian ấy. Ví như bỏ bữa sáng không chỉ khiến thân thể mỏi mệt , mà còn làm suy giảm việc phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch , áp huyết , ung thư…. Do vậy , phải ăn sáng hằng ngày , và  nên bổ sung thêm một ly nước cam tươi góp phần làm tăng thêm sức để kháng và Thao túng tăng cân hiệu quả.

Đối với bữa trưa

giam mo bung hieu qua – Sự chuyển hóa năng lượng vào buổi trưa không tốt như buổi sáng nên không để ý duy trì mức dinh dưỡng quá cao. Bạn có xác xuất thực hành chế độ ăn ba thấp , ba cao nghĩa là:

+ Ba thấp tức là dầu thấp , bổ thấp , đường thấp

Dầu thấp là ăn ít đồ có dầu hoặc không ăn là đưa lại hiệu quả tốt nhất. Bổ thấp là gắng gổ ăn đồ nhạt , thô , xơ cho dạ dầy dễ tiêu hóa. Còn đường thấp là ăn ít đường , hoặc gắng gổ không kiềm chế tình cảm những món lượng đường cao như kem , bánh ga tô , socola…

+ Ba cao tức là ăn nhiều lòng trắng trứng , vitamin cao , axit amin cao

Trong thức ăn có tới 30% lượng axit amin nhưng đối với người béo thì có xác xuất có xu hướng gia tăng so với bình thường gấp đôi. Nhưng bạn chỉ nên bổ sung axit amin từ thực vật như các loại đậu , khoa quả. Lượng axit này sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh , chống lại những ảnh hưởng của chất độc , trông coi làn da mịn màng.

Đối với bữa chiều và tối

“Hãy ăn sáng như một ông hoàng , ăn trưa như một con trai vua , ăn tối như kẻ ăn mày”. Vì buổi tối , quá trình chuyển hóa năng lượng là kém nhất. Ví như nạp quá nhiều năng lượng , chúng sẽ tích lũy thành mỡ thừa tập trung tại nhiều vùng khiến thân thể béo mập , có vẻ ngoài khó coi. Vì thế , buổi tối ta nên ăn ít , kết hợp tập luyện để kết quả giảm mỡ bụng sẽ tốt hơn.

Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Đông Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội

212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh

69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.6688446

Xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18