Cách giảm cân nhanh với quy tắc đèn giao thông

23:54:35 - 23/04/2013 - admin
loading...

Hàng triệu, hàng nghìn phụ nữ không ai là không muốn mình có một cơ thể eo thon và số đo ba vòng chuẩn. Do vậy, họ đã tìm không biết bao nhiêu phương pháp giảm cân trên các diễn đàn, tạp chí…Cách giảm cân nhanh với quy tắc đèn giao thông sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Giảm cân nhanh với Quy tắc đèn giao thông

Giảm cân nhanh với Quy tắc đèn giao thông

Bạn là người hiểu biết về luật giao thông chắc hẳn sẽ hiểu rõ quy tắc này. Xin trình bày lại như sau:
– Đèn đỏ: Cấm đi, không nên
– Đèn vàng: Đi chậm hoặc chờ
– Đèn xanh: Được đi

Quy tắc giảm cân nhanh với quy tắc đèn giao thông ở đây cũng tương tự.
Với quy tắc này:
– Đèn đỏ:Không nên
+ Các loại đồ thức ăn có chứa tinh bột như: cơm, ngô, khoai, sắn, các loại đậu.
+ Các loại hoa quả chứa đường. Chỉ nên ăn và uống: dây tây, nước chanh.
+ Các loại đồ ăn chế biến sẵn: thịt hộp, các loại đồ ăn nhanh ( KFC,BBQ…)

Không nên ăn các đồ ăn có tinh bột

Không nên ăn các đồ ăn có tinh bột

– Đèn vàng: Ăn ít
+ Bơ (không nên ăn margarine – bơ thực vật – vì nó là transfat không có lợi cho sức khỏe) và pho mát ( nếu ăn phô mai bò cười thì mỗi ngày không quá 200g ) v..v. Nên ăn bơ động vật ( hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt ).

+ Cà chua 300gr/ngày, hành tây, carrot mỗi ngày khoảng 400gr. Cùi dừa 2-300 gr/ngày, nước cốt dừa 2-300 ml/ngày. Có thể ăn hạt macadamia với số lượng khoảng 1-200 gr/ngày – nhưng macadamia là đèn vàng do đó hãy tham khảo cách sử dụng đèn vàng ở bài “Phân loại Carb”.

+ Chanh thường và chanh leo mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300 gr. Củ đậu ăn mỗi ngày khỏang 200gr. Kẹo cao su sugar free- Xylitol mỗi ngày ăn đưựoc khỏang 10 viên.

Không nên ăn margarine, chỉ nên ăn bơ với lượng ít

Không nên ăn margarine, chỉ nên ăn bơ với lượng ít

– Đèn xanh: Được ăn, nên ăn
– Trứng: bạn có thể chế biến các sản phẩm từ trứng như: trứng chiên, trứng luộc, trứng sốt mướp đắng…
– Các loại thịt: Ở đây, muốn giảm mỡ thì nên tích cực ăn mỡ. Điều này sẽ làm giảm Carb trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
– Ăn nhiều hải sản
– Bạn có thể tìm kiếm loại nước ngọt Coca light nếu bạn là người “nghiện” nước ngọt.
– Đặc biệt: các loại rau xanh là thực phẩm giảm cân nhanh nhất mà chúng ta dễ dàng mua và sử dụng.

Rau xanh là loại thực phẩm được khuyến khích nhất

Rau xanh là loại thực phẩm được khuyến khích nhất

Với cách giảm cân nhanh ở trên, bạn nên áp dụng tối đa 12 ngày, sau đó, cách 5 ngày bạn được ăn “thoả phanh” tất cả các loại thực phẩm 2 ngày.

Chúc bạn giảm cân hiệu quả với cách giảm cân nhanh bằng quy tắc đèn giao thông này!

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18