Cách giảm cân hiệu quả bất ngờ

23:08:01 - 18/09/2013 - admin
loading...

Không cần áp dụng các chế độ ăn kiêng khổ sở, không phải dùng thuốc giảm cân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cách giảm cân hiệu quả dưới đây sẽ giải quyết được những vấn đề đó.

Ăn nhiều bữa trong ngày
Nếu bạn là một người có tinh thần ăn uống mà bắt bạn ăn kiêng hay ăn ít thì làm sao mà chịu được. Cách giảm cân hiệu quả nhất cho những người như bạn đó là không nên tập trung ăn quá nhiều trong một bữa mà bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày ra thành nhiều bữa để khi đói bạn lại ăn tiếp và ăn ít một, cứ thực hiện như vậy một thời gian thì dạ dày của bạn sẽ quen dần với lượng thức ăn nạp vào mỗi bữa như vậy, từ đó bạn sẽ dần mất đi cảm giác đói hoặc thèm ăn. Ăn nhiều bữa sẽ giúp cơ thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, giúp tăng cường sự trao đổi chất và duy trì lượng đường trong máu.

Cách giảm cân hiệu quả bất ngờ

Tập thể dục đều đặn

Song song với việc chia nhỏ các bữa ăn, chúng ta nên áp dụng những bài thể dục chuyên biệt, tập luyện trong 5 ngày/ tuần, mỗi ngày 24 phút.

Bên cạnh đó, cách giảm cân hiệu quả đó là những môn thể thao bạn chơi thường ngày hãy duy trì nó thành một thói quen tốt như: đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe đạp, tập các bài thể dục, tập tạ… Điều này sẽ giúp chúng ta đốt cháy các calories thừa, giúp duy trì sức khỏe và thân hình quyến rũ.

cach-giam-can-hieu-qua-2

Tránh căng thẳng

Cách giảm cân hiệu quả là cần phải kiên trì rèn luyện, đồng thời luôn giữ cho tinh thần thoải mái lạc quan. Bởi nếu tinh thần của bạn không tốt hay căng thẳng sẽ gây rối loạn chức năng thần kinh, thường xuyên thèm ăn và ăn nhiều. Khoa học chứng mình những người hay căng thẳng thường bị béo phì, chính vì thế bạn hãy để cho tinh thần của mình luôn được thư giãn, nếu có việc gì thì cần nhanh chóng tìm hướng giả quyết dứt điểm. Chúc bạn thành công. cach-giam-can-hieu-qua-3

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18