Bí quyết giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần

06:24:42 - 30/03/2015 - admin
loading...

Với các bước giảm cân đơn giản bạn có thể nhanh chóng giảm được cân, nhưng bạn phải tuân thủ đúng theo các bước nhé!

>> Cách giảm mỡ bụng dướihot-1 (1)

>> Cách giảm mỡ đùihot-1 (1)

Đầu tiên hãy ăn sáng trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục buổi sáng

Bí quyết giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần 1

Hãy ăn sáng 30 phút trước khi tập thể dục

Bữa ăn của bạn cần cung cấp nhiều Protein, chẳng hạn như yến mạch với sữa ít béo, sữa chua trắng với trái cây hoặc hai quả trứng ốp nếp với rau củ. Với những món ăn vào buổi sáng này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng đấy!

Thứ 2 loại bỏ bánh mì trắng ra khỏi thực đơn

Bạn nên thay bánh mì bằng ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, các loại đậu và bổ sung tinh bột từ trái cây, rau củ…

Thứ 3 thay đồ ngọt bằng trái cây và chocolate đen

Bí quyết giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần 2

Chocolate và các loại trái cây sẽ là những món ăn giúp bạn giảm cân

Các loại quả mọng sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất và trái cây giàu vitamin C giúp ngăn ngừa căng thẳng và tăng cân. Chocolate đen cũng món ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Thứ 4 ăn ít muối để giảm tích trữ nước trong người

Bạn hãy uống thật nhiều nước lọc, trung bình một ngày nên uống từ 2 – 2,5 lít nước để đào thải lượng muối tích trữ trong cơ thể, tránh tích nước và dễ dàng giảm cân hơn.

Thứ 5 Ăn thật nhiều trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt

Bí quyết giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần 3

Bổ sung các chất xơ có trong hoa quả và các loại đậu trong bữa ăn

Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng thì các chất xơ và các vitamin có trong trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt là không thể thiếu. Vì vậy, bạn hãy nên bổ sung đủ các thực phẩm nói trên cho bữa ăn của mình nhé.

Cuối cùng là thêm 30 phút ngủ đêm

Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn cân bằng hormone, giúp bạn không tăng cân ngoài ý muốn.

Bạn chỉ cần thực hiện chăm chỉ và đúng các bước như trên sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả đấy. Ngoài ra, nếu bạn là người bận rộn không có thời gian để áp dụng các bước trên mà rất mong muốn giảm béo một cách nhanh chóng thì phương pháp giảm cân tối ưu bạn nên tham khảo và áp dụng đó là phương pháp giảm béo công nghệ 3D Lipo.

Bí quyết giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần 4

Giảm béo triệt để bằng công nghệ 3D Lipo tại TMV Đông Á

3D Lipo là công nghệ sử dụng năng lượng 3D sóng siêu âm làm tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ giúp đốt cháy các mô mỡ, làm đứt gãy các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất trên cơ thể giúp giảm cân một cách triệt để. Đồng thời, với hệ thống năng lượng ánh sáng hồng ngoại đa chiều còn tác động làm vùng da của bạn khi điều trị trở nên mịn màng và săn chắc.

Tại Việt Nam, 3D Lipo đã được chuyển giao và ứng dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Đông Á luôn  là địa chỉ là đẹp uy tín nhất cả nước, đem lại sự hài lòng nhất cho khách hàng.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

Gợi ý xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18