3 chú ý giảm cân quan trọng dành cho dân văn phòng

09:05:33 - 05/12/2015 - admin
loading...

Thừa cân, ngấn mỡ luôn là nỗi khiếp sợ với phụ nữ, đặc biệt là với dân văn phòng do tính chất công việc phải ngồi nhiều giờ trong ngày. Hơn nữa khoảng thời gian còn lại dường như không đủ để thực hiện chế độ giảm cân. Với một vài mẹo nhỏ dưới đây tưởng chừng không có tác dụng gì nhưng nó lại đóng vai trò quan trọng giúp bạn giảm cân tại nơi làm việc hiệu quả.

>> Xem thêm: Cách giảm cân hiệu quả cho bà mẹ bỉm sữa

1. Thay đổi “thực đơn” quà vặt

giam-can

Thay đổi thực đơn ăn quà vặt

Ăn vặt “vô tội vạ” dễ khiến chị em rơi vào tình trạng mỡ thừa ở bụng được tích trữ, vùng bụng kém thon. Vì vậy bạn hãy lựa chọn những món ăn vặt giàu dinh dưỡng và tốt cho giảm cân thì cân nặng của bạn sẽ dễ dàng giảm được. Những món ngon được chế biến từ rau củ quả, sữa chua, ngũ cốc… vừa giúp bạn thỏa mãn sở thích ăn vặt, vừa giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

2. Mang theo bữa trưa

 Ăn trưa tại nơi làm việc là một trong những thói quen khiến bạn tăng cân mà bạn không biết. Thay vì cùng đồng nghiệp tụ tập và thưởng thức những món ăn bên ngoài nhiều dầu mỡ tại các cửa hàng thì bạn nên tự chuẩn bị các món ăn ở nhà mang đi. Tự chuẩn bị bữa trưa cũng là cách tốt để bạn có thể kiểm soát được lượng dinh dưỡng có trong món ăn đó, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Bạn nên ưu tiên các món hấp, luộc… vì có hàm lượng chất béo lại dễ thực hiện và bảo quản.

>> Xem thêm: Hút mỡ đùi – Nhanh chóng sở hữu cặp đùi thon gọn như người mẫu

3. Uống thật nhiều nước

giam-can

Uống thật nhiều nước

Uống nước không những giúp bạn giảm cân nhờ kiểm soát sự thèm ăn mà còn giúp bạn thoải mái, minh mẫn hơn. Mẹo nhỏ để bạn giảm cân tại nơi làm việc của mình là chăm chỉ uống nước. Bạn nên uống tầm 1,5l tại cơ quan, về nhà uống thêm 0,5 – 1l nước nữa là ổn. Có thể nhiều khi bạn không khát nhưng nên tự tạo cho mình thói quen uống nước và uống đủ lượng nước hàng ngày.

Chúc chị em giảm cân thành công.!

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://biquyetgiamcan.vn

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18