Phương pháp giảm cân với 5 loại quả

00:05:53 - 15/09/2013 - admin
loading...

5 loại quả dưới đây sẽ là phương pháp giảm cân rất tốt cho chúng ta, cùng tìm hiểu xem cách chế biến 5 loại quả đó thế nào để có thể giảm cân được nhé!

1. Quả chanh:

 Vỏ chanh rất giàu can xi, vì vậy sau khi vắt lấy nước xong bạn không nên vứt bỏ vơ chanh đi, mà hãy rửa thật sạch quả chanh dưới vòi nước trước khi đem vào sử dụng. Khi chanh đã được vắt lấy nước xong thì tiếp tục ép thêm một chút vỏ chanh để có được hiệu quả tối ưu. Tiếp theo pha loãng nước chanh với khoảng 1 lít nước để không quá chua, cất giữ trong tủ lạnh. Bạn hãy uống một cốc nước chanh sau bữa ăn khoảng gần 1 tiếng, cách này là phương pháp giảm cân rất hiệu quả.

 Sau mỗi bứa ăn bạn nên uống 1 cốc nước chanh, và trong một ngày nên uống ít nhất là 2 lit nước chanh pha loãng, dùng thay cho nước lọc. Mọi chế độ ăn uống vẫn giữ nguyên như vậy, nhưng hạn chế chất béo trong mỗi bữa ăn và không ăn vặt.

Phương pháp giảm cân với 5 loại quả

2. Dưa chuột

Dưa chuột có tính thanh mát, nhiều axit amin, vitamin C, vitamin A. Và đặc biệt, loại quả này chứa một chất có thể hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy, dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Hơn nữa, hàm lượng beta carotene trong dưa chuột cao, vì thế nó có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trên da, làm mờ mụn tàn nhang và nếp nhăn trên mặt.

phuong-phap-giam-can-2
3Quả roi

Trong bản thân quả roi chủ yếu là chất xơ, vì thế roi được xếp vào hàng phương pháp giảm cân cực hiệu quả. Đặc biệt, chất xơ có trong quả roi cao thúc đẩy mạnh việc đào thải các chất béo và đường dư thừa ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, lượng chất xơ nhiều còn có tác dụng làm cho lượng đường hấp thu vào trong máu một cách từ từ, tránh tình trạng tăng isulin trong máu.

Phương pháp giảm cân với 5 loại quả

 

4. Bưởi

 

Bưởi là loại quả chứa hàm lượng vitaminC khá cao, làm giảm quá trình oxi hóa và các nguy cơ gây ung thư. Trong tép bưởi chứa các chất có tác dụng giúp gan đốt cháy các chất béo dư thừa. Ngoài khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm… Bưởi còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan.

phuong-phap-giam-can-5


5. Táo

Trong táo có chứa chất pectin – một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp tăng lượng gluco trong máu, loại bỏ lượng mỡ dư thừa. Để phương pháp giảm cân trở nên hiệu quả hơn, bạn nên ăn táo cả vỏ, vì vỏ là nơi có chứa nhiều chất xơ nhất. Trong loại quả này, thành phần vitamin C cũng rất phong phú.

phuong-phap-giam-can-6

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18