Những món ăn giảm cân an toàn

22:51:57 - 14/09/2013 - admin
loading...

Có  những món ăn mà chỉ cần bạn ăn nhiều một chút là y rằng lại bị tăng cân. Nhưng cũng có một số món ăn mà chúng ta có thể ăn thoải mái mà lại giúp giảm cân an toàn. Đó là những món ăn gì chúng ta tìm hiểu nhé!

Khoai lang

Khoai lang là món ăn dân dã từ thời cha ông ta, loại củ thuộc giống họ dây leo này chứa nhiều tinh bột, nhưng chỉ số tinh bột thấp chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn có thể vô tư đánh chén món này thoải mái mỗi khi cơn đói ập đến mà không lo bị béo. Bên cạnh đó khoai lang còn chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…có lợi cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân an toàn mà lại còn làm da dẻ thêm nữa.

Những món ăn giảm cân an toàn

Cam

Trong bản thân quả cam đã chứa rất nhiều chất xơ, chất xơ này sẽ giúp các cơ bắp của bạn săn chắc lại, đồng thời làm cho cơ thể của bạn luôn ổn định mà không hề tăng cân.Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Thế nên mỗi ngày bạn hãy nạp cho mình ít nhất một ly nước cam văt là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Hoặc trong mỗi mỗi bữa ăn, bạn hãy ăn bớt đi một chút và 30 phút sau ăn một đến 2 trái cam để tạo cảm giác no hơn, tùy theo mức độ bạn còn đói hay không. Đây cũng là một giải pháp giảm cân an toàn cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

 

giam-can-an-toan-2

Sữa tách kem

Trước đây, người ta thường cho rằng uống nhiều sữa sẽ làm bạn tăng cân. Thế nhưng, cùng với sự tiến bộ của khoa học, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến để phù hợp với từng loại đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo hay đã tách kem, axit linoleic trong sữa sẽ giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể của bạn từ đó mang lại cho bạn một thân hình cân đối.

giam-can-an-toan-3

Đậu phụ

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân an toàn và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18