Những mẹo hay giúp bạn giảm béo an toàn

04:11:14 - 25/04/2015 - admin
loading...

Những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn, hỗ trợ ép cân giúp giảm béo an toàn và hiệu quả.

Hạn chế ăn đồ ăn nhanh

 Những mẹo hay giúp bạn giảm béo an toàn1

Giảm béo an toàn bằng cách hạn chế đồ ăn nhanh

Để giảm béo an toàn và hiệu quả bạn phải cắt giảm những món ăn vặt, nhiều dầu mỡ, chất béo như: khoai tây chiên, bánh ngọt, pizza, các loại kem, hamberger, xúc xích…Thay vào đó, bạn nên ăn vặt bằng các loại hạt, hoa quả để tạo cảm giác no lâu như: hạt điều, hạt dẻ, óc chó… hay các loại quả như: táo, bưởi, cam, chuối, đu đủ…

Ăn chậm và uống nhiều nước

Nếu bạn ăn nhanh, não bộ sẽ không nhận được tín hiệu rằng cơ thể đã no, do đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Cách tốt nhất giúp bạn giảm béo an toàn thì phải ăn chậm, nhai kỹ, cơ thể sẽ no lâu hơn.

Đồng thời, bạn phải thường xuyên uống đầy đủ lượng nước mỗi ngày. Nước vừa giúp giữ ẩm cho cơ thể vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất , từ đó giúp da đẹp và giảm cân hiệu quả.

Dùng thực phẩm giàu Protein và hoa quả mỗi ngày

 Những mẹo hay giúp bạn giảm béo an toàn 2

Các loại trái cây như: bưởi, táo, chuối… giúp giảm béo hiệu quả

Thực phẩm giàu protein sẽ cung cấp  nhiều dopamine – chất kiểm soát cơn đói và cảm giác thèm ăn hiệu quả. Đồng thời, ăn rau xanh và hoa quả hàng ngày không những giúp bạn có làn da đẹp mịn màng mà còn là cách giúp bạn giảm béo an toàn và hiệu quả. Mỗi bữa, bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả, đặc biệt là cải xoăn và cà chua.

Ăn chút đồ cay và chút rượu vang đỏ

Nghe rất thú vị, nhưng bạn đừng coi thường nhé! Bởi khi ăn đồ cay sẽ làm nhiệt độ cơ thể nóng lên tạm thời và sẽ giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ, tiêu tốn calo. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một chút không ăn quá nhiều.

Một chút rượu vang đỏ hay champage chứa rất ít calo. Thỉnh thoảng bạn có thể cho thêm 1 số đồ uống này vào thực đơn ăn kiêng  nhằm thúc đẩy quá trình giảm béo an toàn của bạn.

Tự nấu ăn

Những mẹo hay giúp bạn giảm béo an toàn 3

Tự nấu ăn sẽ giúp kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể

Khi tự nấu ăn bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn và dưỡng chất đưa vào cơ thể. Vì vậy, hiệu quả giảm béo sẽ lớn hơn. Nên đặt ra thực đơn cho từng bữa, chú ý hạn chế tinh bột kết hợp ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống đủ lượng nước thiết yếu.

Tuân thủ nguyên tắc 80:20

Nguyên tắc 80:20, nghĩa là trong bữa ăn của bạn nên có 20% món ăn bạn thích. Nhưng phải đảm bảo ít calo, dầu mỡ, chất béo, và 80% là những món ăn kiêng khác.

Trên đây là một số mẹo giúp bạn giảm béo an toàn và hiệu quả. Áp dụng liên tục và thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn đấy. Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên luyện tập thể dục vừa giúp tiêu hao năng lượng vừa giúp cơ thể khỏe mạnh.

Những mẹo hay giúp bạn giảm béo an toàn  4

Giảm béo an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhờ CN 3D Lipo

Nếu bạn mong muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn nữa thì bạn có thẻ tham khảo và áp dụng công nghệ giảm béo an toàn 3D Lipo. Đây là công nghệ giảm béo hàng đầu Hoa Kỳ, được các chuyên gia kiểm định và đánh giá cao. Mang lại hiệu quả giảm béo vượt bậc, nhanh chóng và rất an toàn. Hiện nay, công nghệ được chuyển giao và áp dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á.

3D Lipo là công nghệ giảm béo an toàn  nhờ sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ, với thiết bị 3D thông minh giúp định vị chính xác lượng mỡ thừa. Năng lượng sóng siêu âm hội tụ hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ thừa, kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất, đào thải chúng qua đường bài tiết tự nhiên, hoàn toàn không phẫu thuật, xâm lấn. Kết hợp với sóng hồng ngoại đa chiều giúp tăng sinh collagen, làm căng  mịn và săn chắc toàn bộ vùng da điều trị cho bạn thân hình thon gọn, săn chắc và mịn màng như mong muốn.

Để biết thêm chi tiết vui lòng xin liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18