Giảm cân bằng khoai lang – Nhiều người đã thử và thành công

10:49:58 - 07/01/2016 - admin
loading...

Đánh tan lớp mỡ thừa là điều mong muốn của nhiều chị em. Tuy nhiên để có kết quả giảm cân hiệu quả đòi hỏi bạn phải có chế độ ăn uống rất khắt khe và luyện tập khổ cực. Điều đáng chú ý ở đây là có một số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt mà bạn không nên bỏ qua như khoai lang. Hãy cùng khám phá hiệu quả giảm cân của khoai lang nhé.

>> Xem thêm: Nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn với dịch vụ hút mỡ không phẫu thuật

1. Liệu khoai lang có tác dụng giảm cân.?

giam-can

Tác dụng giảm cân của khoai lang

Có nhiều người cho rằng không nên dùng khoai lang để giảm cân do có chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm, và bằng 1/2 so với khoai tây.

Trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa các chất khó phân huỷ trong dung môi hữu cơ nên nhanh tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng và giúp giảm cân nhanh, hiệu quả.

2. Thực đơn giảm cân bằng súp khoai lang

giam-can

Làm súp khoai lang để giảm cân

Nguyên liệu

–  2 củ khoai lang to + 1 củ hành tây

– Sốt cà chua + Muối, tiêu + Dầu ăn hoặc bơ

– 4 chén nước dùng gà + Nửa chén ngô ngọt tách hạt

Cách làm

– Hành tây lột vỏ thái nhỏ

– Khoai lang chọn loại ngọt và bở, gọt vỏ thái miếng nhỏ.

– Đun nóng dầu ăn, phi tỏi và xào hành tây.

– Hành chín mềm thì cho khoai vào xào cùng. Nêm chút gia vị cho ngấm

– Cho nước dùng gà vào nồi khoai.

– Đun sôi và nhỏ lửa để âm ỉ trong 25 phút.

– Đun đến khi khoai chín nhừ là được

– Đặt một cái chảo nhỏ lên bếp, láng chút dầu ăn rồi cho ngô vào xào, nêm gia vị và một chút sốt cà chua ngô sẽ ngon hơn. Xào ngô khoảng 2 phút là được.

– Khi khoai đã chín, vớt ra cho vào máy xay thật nhuyễn

– Cho ngô ngọt xào lên trên hoặc ăn kèm với bánh mì.

Súp vừa làm bạn nhanh no, mà không chứa chất béo và calo, đây là yếu tố quan trọng để bạn giảm được lượng mỡ thừa ở bụng. Chúc các bạn giam beo an toàn và hiệu quả.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://biquyetgiamcan.vn/

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18