Cải thiện số đo vòng đùi trong thời gian ngắn nhất

11:00:35 - 09/01/2016 - admin
loading...

Thừa cân, ngấn mỡ, số đo vòng đùi quá khổ cũng khiến chị em khó khăn trong việc lựa chọn đồ. Bạn có thể cải thiện số đo vòng mông và đùi với 2 bài phương pháp dưới đây. Cùng theo dõi nhé.

>> Xem thêm: Vòng 2 thon gọn sau dịch vụ hut mo bung

Phương pháp 1: Cắt giảm hấp thụ carbohydrates

giam-beo

Cắt giảm carbohydrate

– Thay đổi tỷ lệ carbohydrates và protein trong chế độ ăn để giảm lượng carbs và bổ sung protein nhiều hơn. Carb có nhiều trong các loại thực phẩm như gạo, khoai tây, mì ống, bánh mì… Tại sao phải hạn chế các thực phẩm này? Bởi rất nhiều chị em khi tiêu thụ một lượng carb lớn dẫn đến thừa chất béo tập trung ở hông và đùi.

– Ăn nhiều rau nấu chín, rau salad hoặc súp. Điều này giúp duy trì sự cân bằng axit-kiềm trong chế độ ăn giàu protein.

– Tránh uống nước ép trái cây. Thay vào đó, uống rất nhiều nước lọc.

– Nên ăn nhiều bánh bột mì, các món ăn từ lúa mì nguyên chất hay ngũ cốc…

– Nếu không ăn chay, bạn có thể ăn tất cả các loại thực phẩm như cá và thịt gà. Thậm chí cả thịt đỏ, nhưng chỉ nên ăn một lần trong tuần.

Phương pháp 3: Cắt giảm hấp thụ chất béo

giam-beo

Cắt giảm chất béo

– Kiểm tra số lượng, loại dầu và chất béo trong chế độ ăn uống. Một số người khi ăn chất béo như bơ, bơ, pho mát, sữa và sữa đặc sẽ tích tụ ở hông và đùi. Do vậy, biện pháp hiệu quả nhất là nên hạn chế chất béo, hoặc chuyển sang dùng các loại dầu ô liu hoặc dầu thực vật.

– Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn với các loại rau xanh, trái cây, bột mì…

– Tránh ăn những món rán quá nhiều dầu như khoai tây rán, ngũ cốc trộn dầu…

– Đối với người không ăn chay, nên ăn cá 4 lần một tuần, ăn thịt gà tối đa 2 lần một tuần và không nhất thiết phải kiêng ăn thịt đỏ.

– Bữa tối nên ăn nhẹ, và có thể pha 2 muỗng cà phê bột triphala với nước gừng để tăng cường chức năng gan sẽ thắt chặt quá trình phân hủy chất béo.

Nếu ngại những biện pháp ăn kiêng hay tập luyện thì bạn có thể thực hiện hút mỡ không phẫu thuật bằng laser. Vì sử dụng ánh sáng laser để loại bỏ mỡ ra khỏi cơ thể nên hoàn toàn không gây đau đớn trong suốt quá trình phẫu thuật. Bạn cũng nên tìm hiểu kỹ dịch vụ này tại các trung tâm làm đẹp uy tín để tránh những điều không may xảy ra. Chúc chị em làm đẹp an toàn và hiệu quả.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://biquyetgiamcan.vn/

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18