Cách giảm mỡ bụng cho từng trường hợp khác nhau tại nhà

20:48:32 - 01/06/2017 - admin
loading...

Cách giảm mỡ bụng bằng cách ăn kiêng

Bạn nên ăn những loại đồ nhẹ có chứa ít dầu mỡ, thay vào đó là bạn ăn hoặc cung cấp đủ cho cơ thể 1.800 calo mỗi ngày.

Bạn nên ăn các loại thực phẩm xanh

Tập trung ăn những nguồn dinh dưỡng như thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết, ít calo và chất béo.

Tiêu biểu là cá.

Hoặc bạn ăn sữa

2

Một loại thực phẩm không thể góp phần trong giảm béo là sữa chua.

Bạn nên bổ sung những chất từ thịt heo, gà, các loại đậu.

Hoặc bạn có thể ăn đậu đen ngâm giấm

Lấy hạt đậu đen rang tách ra thì lấy ra để nguội, sau khi nguội cho vào bình thủy tinh ngâm cùng giấm.

Sau đó bạn hãy ăn trước bữa ăn. Mỗi lần ăn chỉ cần dùng 1 thìa là đủ.

Giảm béo nhờ cà chua

Theo như thống kế của nhiều người thì trong cà chua vừa làm đẹp da vừa có thể giảm cân hiệu quả.

5

Mỗi ngày thì bạn nên ăn từ 2 -3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua.

Khoai lang làm giảm mỡ bụng, giảm béo bụng

Ăn khoai lang giúp bạn làm giảm mỡ bụng khá hiệu quả và an toàn.

Khoai lang có hàm lượng các vitamin, tinh bột và axit amin

Khoai lang cũng có hàm lượng chất xơ vừa có thể kích thích dạ dày

Hoặc bạn có thể vận động nhẹ để làm giảm béo

Bạn nên vận động để làm giảm hoạt động, đốt cháy calo dư thừa.

Mỗi ngày thì bạn nên áp dụng 10 phút mỗi ngày để leo cầu thang hoặc đi bộ quanh nhà

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18