Cách giảm béo cực hiệu quả cho người lười vận động

23:03:33 - 20/11/2014 - admin
loading...

Nhiều chị em phụ nữ có thân hình quá khổ, số đo 3 vòng không chuẩn. Muốn giảm béo mà không có thời gian hoặc lười tập thể dục thì đây sẽ là một số cách giảm béo hữu hiệu cho những người lười vận động.

Đứng dựa lưng vào tường

Cách giảm béo cực hiệu quả cho người lười vận động 1

Tựa lưng vào tường giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ

Đứng dựa lưng vào tường sẽ làm cho cơ thể cảm nhận được sự mệt mỏi từ đó thúc đẩy quá trình đốt mỡ trong cơ thể. Chính vì vậy, làm cơ thể không béo lên được và giảm béo cho cơ thể. Ngoài ra, đứng dựa lưng còn giúp cải thiện tư thế, giúp chị em thăng lưng ưỡn ngực đầy kiêu hãnh.

Khi đứng dựa lưng vào tường, ta phải lưu ý giữ cho cổ, vai, chân nằm trên một đường thẳng, hai chân khép vào nhau, hai tay xuôi xuống đặt sát hông. Bạn hãy để cơ thể mình thả lỏng. Sau đó các bạn thực hiện động tác gồng căng các cơ cho tới khi mỏi.  Hãy cố giữ tư thế trong vòng 10 phút rồi lặp lại. Trong quá trình tập bạn có thể vừa xem ti vi vừa thực hiện động tác.

Nâng hông

Cách giảm béo cực hiệu quả cho người lười vận động 2

Bài tập nâng mông giúp tiêu mỡ, săn chắc đùi và mông

Động tác nâng hông giúp cơ thể tiêu mỡ và làm săn chắc cho vùng đùi và mông, đối với chị em văn phòng hay ngồi nhiều  thì những vùng này rất ít vận động. Đầu tiên bạn  hãy nằm thẳng trên giường rồi co hai chân lại, hai tay đặt lên bụng, hóp bụng rồi dùng lực cơ mông và đùi từ từ nâng người lên. Giữ nguyên tư thế tới khi cảm thấy phần đùi và mông mỏi nhừ thì hạ xuống. Mỗi ngày tập luyện 10 phút trước khi ngủ, trong vòng một tuần, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả giảm béo rõ rệt.

Massage bụng dưới

Cách giảm béo cực hiệu quả cho người lười vận động 3

Massage giúp kích thích mạch máu, đốt cháy mỡ

Với bài tập này sẽ giúp kích thích các mạch máu ở vùng bụng, đốt cháy mỡ, tốt cho hệ tiêu hóa và nhuận bài tiết. Massage bụng rất đơn giản, bạn chỉ cần massage theo vòng tròn từ ngoài vào trong theo hình mũi tên, lấy rốn làm tâm của vòng tròn. Mỗi lần massage khoảng 100 lần làm ba lần mỗi tối trước khi ngủ. Bạn hãy kiên trì trong một vài tuần sẽ giúp bạn giảm cân bất ngờ.

Đây là những bài tập đơn giản, không phải mất quá nhiều thời gian sức lực. Sau một ngày vất vả, trước khi đi ngủ các bạn nên áp dụng những bài vận động nhẹ này, không cần bất cứ vật dụng nào mà lại mang lại hiệu quả giảm béo cho bạn.

Ngoài những phương pháp trên dành cho những người lười vận động mà mong muốn có được thân hình săn chắc, quyến rũ thì các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ 3D Lipo tại Thẩm mỹ viện Đông Á.

Cách giảm béo cực hiệu quả cho người lười vận động 4

Công nghệ giảm béo nhanh chóng 3D Lipo tại TMV Đông Á

3D Lipo là công nghệ tiên tiến nhất của thế hệ máy sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ , mang lại kết quả giảm mỡ ưu việt cho khách hàng trong liệu trình ngắn đồng thời đảm bảo tuyệt đối . Đây là phát minh quan trọng của các chuyên gia đầu ngành thẩm mỹ đến từ Hoa Kỳ. Ở Việt Nam, công nghệ này được ứng dụng và chuyển giao  tại Thẩm mỹ viện Đông Á .

Chúc các bạn thành công!

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18