Bài tập giảm cân với môn thể dục yoga

14:19:56 - 26/02/2015 - admin
loading...

 Yoga là một một thể dục giúp người ta trấn tĩnh lại tinh thần giúp chị em cảm thấy thoải mái sau những giờ làm việc vất vả , ngoài ra nó còn có tác dụng lớn trong việc giảm cân. Bài tập giảm cân với môn thể dục yoga dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng eo như ý

>> Những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà siêu hiệu quả

>> Bài tập giảm mỡ bụng dưới bạn đã thử chưa

1. Tư thế duỗi chân hướng đầu lên cao

bai-tap-yoga-giam-can-1

Nằm úp người lên sàn nhà , duỗi thẳng chân , áp sát chân xuống nền , từ từ nhấc phần ngực và eo hướng lên trên , 2 tay chống xuống nền nhà. Giữ nguyên tư thế thẳng 90 độ khoảng 2 đến 3 phút rồi lặp lại. Tư thế làn sóng điện này có tác dụng rất tốt đối với  phần lưng của bạn , làm cơ thể được cân đối , mảnh khảnh hơn. Luôn luôn tập dượt làn sóng điện này sẽ loại bỏ được sự cứng ngắc của lưng và ngực , bụng của bạn cũng thon hơn.

2. Tư thế chiếc thuyền

tu-the-chiec-thuyen

– Tách dụng: Đốt cháy mỡ bụng thừa , làm săn chắc cơ bụng , eo , hông và đùi.

Ngồi xuống sàn , đầu gối gập cong , bàn chân đặt trên sàn. Ngả người về phía sau một chút sao cho tất cơ thể vẫn giữ được thăng bằng , đông thời nâng cao hai chân lên song song với sàn nhà , đầu gối gập cong. Vươn cả hai tay ra phía trước , song song với sàn nhà , lòng bàn tay úp vào nhau. Giữ cho ngực cao và hóp bụng , sau đó bắt đầu từ từ duỗi thẳng hai chân. Giữ nguyên tư thế từ 5 đến 10 giây , lặp lại làn sóng điện 5 lần làn sóng điện này giúp bạn giảm cân công hiệu và tuyệt vời nhất.

3. Tư thế nằm vặn lườn

Đặt cơ thể nằm ngửa trên sàn , đầu gối co lên ,  hai tay dang ngang ,  vặn lườn về bên trái , gồm tai để nghe sang bên phải theo tay , đổi bên và thực hiện trái lại Hai ba lần đều đặn hằng ngày. Với làn sóng điện này bạn thể thể tập ngay trên giường ngủ khi thức dậy.

Khi bạn thực hiện co thắt hông và bụng các cơ ở những vùng này sẽ được thu nhỏ lại và giãn ra liên tục. Tập càng nhiều , cơ bụng càng săn chắc , càng gọn gàng.

Bài tập Yoga   giảm cân nhanh   có công hiệu , tuy nhiên bạn phải bền chí thực hiện trong thời gian dài. Đây Ấy là hạn chế của thủ pháp giảm cân nhanh bằng Yoga vì không phải ai cũng có thời gian hoặc Có sẵn bền chí để thực hiện. Đối với các quý cô luôn bận rộn và muốn giảm cân chóng vánh thì công nghệ Laser Lipo Ấy là giải pháp tối ưu nhất.

Giảm cân nhanh với công nghệ Laser Lipo

Laser Lipo là giải pháp giảm mỡ bụng nhanh ngày nay , loại bỏ triệt để 85-95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần điều trị.Giảm cân bằng công nghệ Laser Lipo   đảm bảo an toàn tuyệt đối và giúp làn da vùng bụng cũng trở thành săn chắc , kiêu dũng , Vẻ sáng bóng hơn. Công nghệ giảm mỡ này được trung tâm phòng chống và kiểm tra bệnh Hoa Kỳ Học hỏi và phát triển Thành tựu , vượt qua sự kiểm duyệt khe khắt của tổ chức FDA và Bộ Y tế Mỹ. Laser Lipo thảo mãn tiêu chí  giảm mỡ nhanh , triệt để , an toàn . Đặc biệt , năng lượng sóng Laser Lipo ức chế khả năng mỡ tích trữ trở lại , Cuối cùng duy trì vĩnh viễn.

Hiện công nghệ giảm béo nhanh Laser Lipo đang được vận dụng Thành tựu tại thẩm mỹ viện Kangnam cho hàng trăm khách hàng. Đặc biệt , dịch vụ này cũng được các thầy thuốc Kangnam thực hiện tại bệnh viện theo đúng quy định của Bộ Y tế , đảm bảo an toàn tuyệt đối và công hiệu tối ưu nhất cho từng khách hàng.

Gợi ý xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

truyen sex
truyen nguoi lon
truyen loan luan
lam tinh
truyen dam
truyen 18